不用吃藥、不用節食，甚至躺着也能瘦？這看似不切實際的瘦身法，其實就是所謂的「後燃效應」。即便我們停止運動，身體依然能夠持續消耗熱量，而這一項神奇的效果到底有多少可行性呢？讓我們來聽聽「好邱醫師」的解說，瞭解後燃效應的正確觀念。
圖片來源:canva
隨着高強度間歇運動的流行，不僅能夠減脂，還有增基的效果，還具有運動後一整天提升代謝的優點。然而並非所有運動都能產生後燃效應。研究發現，要達到有意義的後燃效應，運動強度至少需達一定的水準，並伴隨一定的時間，強度越高，所需時間越短，還能在運動後持續數小時至24小時間產生後燃效應。
「好邱醫師」結合了研究結果並提出三大總結，也讓大家省思：我們真的需要這個效應嗎？雖然後燃效應看似是一種在不運動時增加脂肪燃燒的奇妙方法，但在實際生活中似乎有些不切實際。他也建議，尋找適合自己且喜歡的運動，持之以恆地進行，纔是真正有效的瘦身之道。
還想了解更多相關內容嗎，趕快關注訂閱女子漾吧!
圖片來源：Pexels
JS relume海外首间专门店进驻京站 祭全面9折、满额送帆布包
潮健康／張語希營養師
準媽咪避免孕吐必看！ 營養師曝「6原則」緩解害喜症狀 潮健康
陶晶莹惊觉「设错闹钟」跳起床赶飞机！ 结果让她超愧疚：第4次了
準媽咪避免孕吐必看！ 營養師曝「6原則」緩解害喜症狀
在媽媽教室講課時，最常被學員問「抒緩孕吐」的方法。通常懷孕初期容易有孕吐的問題，後期會自然慢慢緩解；不過也聽過有準媽媽「從頭吐到尾」，可見懷孕的辛苦與煎熬。準媽咪們該如何避開容易導致孕吐的「飲食地雷」呢？
1. 少量多餐策略。避免長時間空腹引起的噁心感，並減少單次份量避免反胃。
2. 避免湯湯水水。避免液體或湯湯水水的食物，如湯麪、火鍋湯底等等。如果要透過液體食物補充營養，最好在兩餐之間攝取，這樣纔不會一餐吃太飽、太脹導致不舒服。
3. 避免刺激氣味。避免聞到某些刺激味道的東西，如煙味、油漆、廢氣等。孕期對氣味非常敏感，這些味道噓要儘量避免纔不會有噁心感。
林玟谊爱猫膀胱结石尿血 处方饲料太难吃…跟沟通师说「帮我开刀吧」笑歪
4. 避免油炸食物。如炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕等過於油膩的食物，因爲油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服。
5. 補充維生素B6。有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6，是有助於孕吐發生的。
6. 嘗試止吐良方。如酸梅、檸檬汁、桔茶、姜、薑茶等，以上可以多做嘗試，不過每個人的體質不同，不一定適用於所有人，使用前也應事先諮詢營養師或婦產科醫師。
準媽咪受孕後怎麼吃最好？ 多攝取「5大營養素」維持胎兒健康
至於準媽咪在孕期期間除了避免孕吐，還可以補充哪些營養素，維持自身與胎兒的健康？飲食內容上建議5大營養素可輪流攝取：
1. 幫助鈣質吸收：維生素D
批柯文哲「无限乐观」卖弄支持者 她轰：把蓝白合当一念之间的儿戏
推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳
2. 使荷爾蒙分泌穩定：碘
推薦食材：海帶、芝麻、蛋
3. 幫助胎兒發育：葉酸
推薦食材：綠花椰菜、豬肝、菠菜
赖清德率桃园6立委参选人登记 吁乡亲支持「6席全上桃园更棒」！
4. 有助產程順利：鋅
推薦食材：帶殼海鮮、堅果、動物肝臟
5. 預防缺鐵性貧血/幫助好氣色：鐵
推薦食材：紅肉、牡蠣、黑豆
如果擔心日常飲食不均衡，或因孕吐、口味改變導致攝取不足，也可以補充「媽媽奶粉」、或吃「孕期維他命」補充孕媽咪日常所需的營養素喔！
不想錯過重要醫療健康資訊，現在馬上點擊加入潮健康LINE專屬讀者社羣
延伸閱讀：孕吐如何改善？ 多吃「維生素B6食物」助緩解？ 營養師：先避開4種行爲調整飲食有望增加受孕機率？ 營養師建議：預防流產、提升卵子品質這樣吃
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/05/29/6-ways-avoid-morning-sickness
採訪對象：陳老先生
年齡：85歲術前診斷：雙下肢靜脈曲張+下肢血栓形成治療過程：經血管外科檢診和術前討論，根據陳老先生情況，陝西冶金醫院血管外科王玉德主任爲其施行，微創TEVV靜脈腔內綜合治療。
術後陳老先生恢復良好，目前已康復出院。出院前特留下致謝信和一本自己撰寫的書。
陳老先生說，他沒有別的愛好，閒暇時喜歡看書、讀報、寫日記。時下，整理出了幾十篇文稿。印成冊子，供家人朋友茶餘後翻翻，謹做留念，就此而已。
康復出院前，陳老先生特地將自己撰寫的《閒暇雜記》和一封手寫感謝信贈給血管外科團隊
陳老先生獨立樂觀的人生態度：“自己流自己的汗，自己吃自己的飯，自己的事情自己幹。”
讓我們一起來看看術後效果如何
其實，這樣的醫患真情瞬間並不少。患者治癒出院，是對醫生最大的褒獎
這個“病”，纏了陳老先生幾十年，從剛開始的不重視到病情逐漸加重，再到輾轉治療，直至走進陝西冶金醫院血管外科，
如今，康復出院。
在短短8天時間，陳老先生和血管外科醫護團隊，共同經歷，彼此信任…有幸，能採訪到陳老先生；有幸，可以通過鏡頭、文字記錄下來。老人的笑最是治癒。在採訪陳老先生的過程中，他總是積極、樂觀的、獨立的，他結交朋友，和年輕人交流，也加入了志願者組織，發揮餘熱，爲社會做貢獻。此外，他通過學習新知識、讀書、看報等方式來豐富自己的生活，從而擴展自己，豐富自己，也感染着身邊人。
人到老年之後，究竟應該如何生活呢？陳老先生給出答案：“自己流自己的汗，自己吃自己的飯，自己的事情自己幹。”多麼豁達可愛的老爺子哦！
季節變換，天氣轉涼，一些網友稱自己又出現過敏性結膜炎。“每年春秋兩季是過敏性結膜炎的高發時間。”首都醫科大學北京世紀壇醫院眼科醫生白雅雯表示，從醫院變態反應科反饋的結果看，剛入秋時，天氣還沒有涼的時候，主要是秋季的一些植物引起的過敏，天氣轉涼後，對冷空氣過敏的患者就變多了。
過敏性結膜炎最常見的症狀是眼癢，最常見的體徵爲結膜充血，輕者白眼球變爲淺粉色，重者血管增粗隆起，其他症狀還有流淚、灼熱感、畏光及分泌物增加等。
“有的過敏性結膜炎患者認爲，忍一忍，熬過過敏季就好了。事實上，不及時進行治療，眼睛長期處於充血、紅腫狀態，會造成眼表或者眼睛損害，如眼睛淚液、淚膜的穩定性下降、角膜的損傷等。”首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼角膜科主任醫師接英曾表示，一些症狀嚴重的過敏性結膜炎患者，醫生可能會使用激素類滴眼液，部分人羣用藥後會引起眼壓高，長期使用可能引起藥物性青光眼，“用藥期間一定要定期複診、監測眼壓。”
【美國-Los Angeles】2023 加州迪士尼樂園萬聖節│Disneyland Park
接英提醒，過敏性結膜炎患者不要濫用眼藥水。一些眼藥水使用後，症狀確實得到緩解，這種緩解卻會掩蓋疾病本身，甚至可能導致病情加重。如一種主要成分爲鹽酸四氫唑啉的眼藥水，有收縮血管的效果，使用以後很快能感覺到症狀的緩解，這種效果是暫時性的，一旦藥效過去之後，就會出現反彈，導致過敏加劇甚至惡化。還有一些眼藥水中含有甲基硫酸新斯的明，該成分有類似收縮瞳孔的作用，可使眼睛變得明亮，它的作用機制會影響睫狀肌，長期使用可能導致視疲勞，造成眼睛對藥物的依賴性，也會產生毒副反應。“大多數眼藥水都會不同程度添加防腐劑，長期使用會造成淚膜的脂質層，包括水液層、蛋白層的破壞，最後導致眼表的水分蒸發更加迅速，反而引起過敏性結膜炎加重或者是延遲治癒。”接英強調。
“預防過敏性結膜炎，患者應注意個人衛生及眼部衛生，勤洗手、勤洗臉，不要用髒手揉擦眼睛；注意室內環境衛生，勤通風、勤打掃以清理屋內灰塵、蟎蟲等；勤換牀單被罩和枕巾；儘量避免使用眼部化妝品，最好不戴隱形眼鏡，尤其是美瞳，如必須佩戴，則應儘量縮短佩戴時間；過敏體質患者或有鼻炎，且會因冷空氣加重的患者，可以提前預防性應用抗過敏眼藥水，這樣可以減輕過敏症狀。”白雅雯指出。
急性心肌梗死是指因冠狀動脈出現急性阻塞，心肌因缺乏血液供應出現壞死，使心臟功能受損的一種可能危及生命的急性病症，屬於急性冠脈綜合徵範疇。秋冬季節轉換和冬春季節轉換時期，冷空氣活動頻繁，是急性心肌梗死的高發期。
冠狀動脈粥樣硬化是急性心肌梗死的常見病因，心臟病、吸菸、糖尿病、血脂異常、超重或肥胖等是急性心肌梗死的高危因素。急性心肌梗死的基本病因是心臟自身供血渠道因各種原因阻塞，失去供血的心肌仍舊工作，耗氧不斷增加，進而出現供氧和耗氧失衡，導致心肌壞死。
急性心肌梗死的病因
急性心機梗死常見的病因主要包括以下幾類：
第一，心臟內血液灌注量減少，如冠狀動脈粥樣硬化、冠狀動脈痙攣、冠狀動脈微循環障礙、冠狀動脈栓塞、冠狀動脈夾層等。
第二，心肌供氧不足，如嚴重緩慢性心律失常、呼吸衰竭、嚴重貧血、低血壓、休克等。如心肌供氧不足時間較長，可造成心肌缺氧壞死。
第三，心肌耗氧增加，如持續快速性心律失常、嚴重高血壓等。如心肌耗氧超過供氧，可能因過勞而受損。
急性心肌梗死的誘發因素較多，任何誘發血栓、血管內斑塊破裂、冠狀動脈痙攣或狹窄的因素均可致病，如劇烈運動、過度疲勞、暴飲暴食、情緒波動、天氣變化、便秘者用力排便等。
急性心肌梗死的典型症狀
急性心肌梗死患者常發生心前區劇烈疼痛或有憋悶感，疼痛或憋悶部位主要爲胸骨後方，可放射至左側肋骨、上腹部、左側肩背及左上肢、下頜骨，多爲心前區的壓迫感、擠壓感、沉重感，部分患者胸部無明顯感覺，僅胸部以外其他部位有鈍痛或不適。患者疼痛時間多超過30分鐘，無明顯疼痛峰值，休息或應用硝酸甘油等藥物不能很快減輕症狀。
急性心肌梗死發生後，患者的血壓、心率、心律均可出現不同程度的變化。初期，心肌灌注量減少，心臟企圖增加全身供血以改善缺氧，故有心跳加快、血壓升高等表現；後期，因上述方式未能有效改善心肌供氧，而心肌無效工作則造成心肌耗氧增加，導致心肌壞死麪積增加，心臟功能逐漸下降，出現心臟及全身血液循環障礙，表現爲心跳減慢、大汗淋漓、呼吸困難、頭暈、意識不清等。需要注意的是，部分急性心肌梗死患者以休克爲首發症狀。
如果患者突然出現胸痛、肩背痛、左上肢放散痛、上腹痛、頭暈、噁心等症狀，可舌下含服硝酸甘油1片或速效救心丸10粒；如5～10分鐘症狀未能明顯緩解，應立即撥打“120”急救電話，等待救護車到達期間應儘可能保持安靜。
患者一般將被送入具有急診介入治療能力的醫院。入院後，醫生爲患者測量血壓、心率等生命體徵，完成心電圖檢查及包含心臟壞死標誌物的抽血化驗。如檢查結果能夠明確診斷爲急性心肌梗死，在患者及家屬的知情同意下，患者將被送入心臟導管室接受介入治療。
心肌細胞是不可再生細胞，心肌梗死後心臟壞死區域由結締組織替代，壞死區域失去收縮功能。急性心肌梗死的治療以及時疏通阻塞冠脈血管、恢復心肌功能爲首要目的，一般治療和護理措施包括採用心電監護監測生命體徵，應用具有抗血小板聚集、擴張冠狀動脈、止疼、鎮靜、降脂等功效的藥物，吸氧，絕對臥牀休息，避免情緒激動，保持環境安靜。急性心肌梗死治療的核心是儘快開通阻塞血管，恢復心肌供血。
目前，二級及以上公立醫院均開通急性心肌梗死搶救綠色通道，雖然各醫院治療條件不同，其目的均爲在最短時間內明確診斷，及時開通阻塞血管，通常治療方案包括急診經皮冠狀動脈介入治療、急診溶栓治療、急診外科搭橋手術等。
開通血管的方法
急性心肌梗死發病突然、病情進展迅速、併發症多、死亡風險高，且越早開通阻塞血管，患者預後越好。由於疾病發生較突然，部分患者及家屬往往在治療策略上猶豫不決，容易延誤最佳治療時機。
急診開通阻塞血管的方法可採用以下幾種：
急診溶栓治療已有充分的循證醫學證據和臨牀實踐表明，經皮冠狀動脈介入治療（PCI）的相關血管開通率在90%以上，發病2小時內應用第三代特異性纖溶酶，如尿激酶原進行靜脈溶栓，梗死相關血管開通率高於90%，可達到更好的心肌微循環灌注水平，且溶栓治療具有快捷、簡便、價格低廉等優點。對於不能在首次醫療接觸後120分鐘內行PCI開通梗死血管的急性心肌梗死患者，應在30分鐘內進行溶栓治療。
研究顯示，急性心梗發病2小時內溶栓後血管再通的成功率與急診介入治療成功率相當，隨着發病時間延長，阻塞血管再通率明顯下降。一般來說，溶栓治療有出血和發生併發症的風險，溶栓前應嚴格排除溶栓絕對禁忌證，並根據實際情況篩選相對禁忌證。溶栓不成功者需接受補救性介入治療，溶栓成功者也需擇期接受冠脈造影，並在必要時進行介入治療。
急診經皮冠狀動脈介入治療經皮冠狀動脈介入治療適用於發病12小時內的急性心肌梗死患者；發病12～24小時內的患者如仍有心肌缺血癥狀、血流動力學不穩定等情況，急診介入治療仍是最佳選擇。急診冠脈造影后，醫生將根據患者血管阻塞情況行血栓抽吸術、球囊擴張成形術、支架植入術治療，其血管開通率更高，適應證更廣，出血等併發症發生率更低。對於符合條件的急性心肌梗死患者，建議優先實施介入治療。
緊急冠狀動脈旁路搭橋術緊急冠狀動脈旁路搭橋術適用於介入治療失敗或溶栓治療無效的患者，或合併需要外科手術糾正的機械性併發症患者，其操作複雜、創傷較大，手術相關風險也較大。
文：天文
編輯：劉立夏
審覈：劉平安 肖薇
冠心病患者想調理身體，複方丹蔘滴丸或是良藥，這3點作用請看清
三高類疾病是當代社會人們不可不防的慢性疾病之一，高血脂患者現在儼然已成爲一個比較龐大的羣體，而由此引發的併發症患者則更是難以估量，像是冠心病這類致死率很高的疾病，就是其中之一。在這種大背景下，各類藥物就成了很多人的必備品。
降血脂、治療冠心病的藥物有很多，西醫和中成藥都有。在西醫中，他汀類藥物無疑是使用頻率最高的一種。然而，凡是西醫藥物，多少都會有治標不治本或是產生抗藥性的風險，所以近年來，中成藥也成了不少人的調理選擇。
複方丹蔘滴丸就是典型的中成藥之一，不過，很多人卻還對其缺乏瞭解，這3個作用，是丹蔘滴丸的藥效，多加了解，或能助您更好地選擇藥物。
1.擴張冠狀動脈
我們知道，血管的平滑肌是保持血管柔韌度和彈性的“第一責任方”，通過平滑肌離子通道進行交換的鈣離子則是誘發血管收縮和舒張的調節物質。
但是，當鈣離子的交換變得不穩定，從而導致血管收縮過度時，就會使得血管口徑過度變窄，這既會加快血流速度，也會降低血液供應量，二者同時發生時，冠心病發作概率就會有所提升。
丹蔘中的丹蔘酮成分可以幫助改善鈣離子通道的啓閉穩定，讓鈣離子平穩交換，繼而降低由此引發冠心病的可能性。同時，還能夠幫助擴張冠狀動脈，給心肌細胞提供充分的氧氣和養料，幫助維持健康。
2.抗血小板凝集
血小板是重要的凝血因子，當我們體表或是體內產生傷口繼而失血時，能夠止血正是血小板的功勞。
一般說來，正常狀況下的血小板在血液中分佈較爲均勻，不會產生聚集現象，但是，當血管內有粥樣硬化斑塊破裂的時候，血小板誤認爲這是體內出現了損傷，就會向破裂處發生聚集。
粥樣硬化斑塊所在的位置，一般都會由於它的存在而變得狹窄，若是血小板再在此處凝集，就會使得此處血管被盡數堵塞，繼而誘發冠心病等心腦血管病。丹蔘滴丸中的丹蔘酮同樣具有抑制血小板凝集的作用，能夠對此起到一定的防護作用。
3.降脂作用
動脈粥樣硬化的誘因之一是低密度脂蛋白膽固醇濃度過高，而這種物質卻被丹蔘剋制。丹蔘中的有效成分能夠降低低密度脂蛋白，並且同時提高高密度脂蛋白含量，兩相作用之下，能夠延緩粥樣硬化出現的時間，並且也能夠降低其規模和數量，對血管防護有一定好處。
不過，丹蔘滴丸在降低血脂方面還是起到一個輔助作用，若是高血脂病況較爲嚴重的患者，還是應該通過他汀等藥物將血脂降低到可控範圍之後，再服用中成藥進行慢慢調理，記得中西結合，往往能發揮一加一大於二的作用。
【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品，作者棉花，未經授權，請勿轉載、複製】
“很多人錯以爲，去急診科能很快看到醫生，這種誤解在全球各國普遍存在。事實上，急診科意味處置緊急病例，而非醫生會很快來看你。”
撰文 |汪航 燕小六
日前，網絡熱傳的中國女網紅在新加坡中央醫院辱罵護士一事，有了最新進展。
據新加坡《聯合早報》最新報道，因在新加坡中央醫院就醫時涉嫌辱罵護士及拒絕配合警員錄口供，加上早前涉嫌對保安員動粗謾罵，該女子將被控公共滋擾等六項罪名。她當庭表示：“我認罪，我道歉。”法官將案件展至10月25日，批准她以1萬5000元保釋在外。
向護士爆粗口何以引來如此嚴重後果？新加坡是如何保障醫務人員的執業安全的？“醫學界”與三名在新加坡執業的醫生聊了聊。
新加坡衛生部長：
每一名醫護人員都應受到尊重
事情發生在10月10日凌晨，熱傳視頻是涉事女子在其有着25萬粉絲的短視頻賬號上發佈的。
綜合視頻內容，大致情況是女子稱自己被車壓傷了腳，到中央醫院就醫時，因嫌等待時間過長（女子稱3個小時）與護士發生語言衝突，並拒絕配合調查員錄口供。
對此，中央醫院緊急醫學主任兼高級顧問醫生陳文傑副教授在答覆《聯合早報》詢問時說，女子當天到急診室求醫，醫護人員發現她沒有戴口罩，於是把口罩遞給她並提醒她衛生部規定在醫院必須戴口置。然而，女子不僅拒絕戴口罩，還辱罵醫護人員。
對於女子在視頻中所言的在急診等待三個小時，陳文傑也進行了說明，“女子到急診室約兩小時後，醫護人員爲她進行徹底檢查，並讓她出院回家。”
這件事情引起廣泛關注後，新加坡衛生部長王乙康也公開表態稱，當局對暴力對待或騷擾醫護人員的行爲，採取零容忍的政策，每一名醫護人員都應受到尊重。他說：“我們須要表明立場：醫護人員應該受到尊重。這必須是我們所有人統一的立場。”
實際上，新加坡很少發生“醫患衝突”。該國法律明確規定，如果對公共服務人員輸出暴力、動粗、辱罵或侮辱、無理取鬧，都要接受法律制裁。根據《防騷擾法案》，一旦罪名成立定罪，可被罰款最高5000新加坡元，或監禁長達12個月，或兩者兼施。
急診不代表“醫生會很快來看你”
針對這一事件中的多個醫療問題，一名不願具名的新加坡某醫院急診科邱醫生告訴“醫學界”，“去急診科能很快看到醫生”的誤解普遍存在，但這卻是一種錯誤的觀念。急診科意味處置緊急病例，而非醫生會很快來看你。”
他介紹，新加坡各個醫院的急診流程差別不大，患者可能經由救護車送抵醫院，也可能是自行前往就醫。若情況緊急，前者在救護車上就會完成院前分診，並在院前就與醫院溝通，提前掛號，患者一到醫院就會直接進入搶救流程。
如果是自行就醫、分診爲非緊急的病患，等待三小時的情況並不稀奇。邱醫生介紹，這部分患者到院後會先由護士結合生命體徵、病情等分診，一般分爲4種級別，最嚴重的是P1，最輕微的是P4。
“對於P1類急症，急診會馬上推進搶救室開始治療，若被分診爲P2這類次緊急情況，一般候診時間在1-2小時。”據瞭解，P3以下的情況一般是非緊急的，包括病情穩定、能行走的急性症狀患者和舊傷或長期存在的症狀等，等待時間可能會更久。
卓正醫療駱毅醫生告訴“醫學界”，新加坡醫院在P3級別患者的診療過程中，確實會有一些人要等待三四個小時，甚至更長時間，“這位女士應該是腳踝受傷，不確定有沒有骨折和開放性的創口，若患者生命體徵平穩，在急診診療量較大時，等上三小時並不算少見。”
駱毅曾在新加坡中央醫院，他表示，歐美、加拿大的醫院急診也是類似邏輯，但如果患者經評估後病症不緊急，在急診看病就會等待很久，分診護士還會提前告訴患者，可能需要等多久。
卓正醫療的高崢醫生曾在新加坡國立大學醫院兒科急診工作，他向“醫學界”解釋，一個小朋友因外傷原因前來就醫，在初步判斷沒有骨折的情況下，在新加坡的分診體系裡會被排到最低一級，那些高燒、精神狀態不好或瀕臨脫水等急症患兒才能優先就醫。
“爲什麼插隊？因爲新加坡醫療在P1、P2、P3級裡優先看一級的患者，其次看二級的，像這位女士還比較穩定，沒有開放傷口且能夠負重的情況下，在急診等3-4個小時理論上講沒有問題，小孩也是一樣。”高崢說。
“醫學界”梳理髮現，近年來，新加坡正在努力完善分診體系，希望讓那些非緊急情況者能在社區醫院、家庭醫生處完成診療。但現實是，仍有部分民衆並不瞭解什麼是醫療緊急情況，在急診等待數小時就醫。
中國大陸也實行急診預檢分診制度。早在2009年，當時的衛生部就印發《急診科建設與管理指南（試行）》，其中第二十四條：急診應當制定並嚴格執行分診程序及分診原則，按病人的疾病危險程度進行分診，對可能危及生命安全的患者應當立即實施搶救。
但直到2019年5月1日起，北京20家市屬醫院才統一實施急診預檢分診分級就診，患者到急診就診將不再絕對按照之前的掛號順序就診，而是依據病情的輕重緩急就診。
在新加坡發生醫患糾紛怎麼辦？
長期以來，新加坡都以法律嚴格而著稱，醫療領域同樣如此。
前述三位醫生均在新加坡的醫療機構有過執業經歷，或正在新加坡從事臨牀工作，對當地的醫患關係和發生醫療糾紛後的處置措施很有經驗。
駱毅告訴“醫學界”，新加坡的醫療體系分爲公立跟私立，兩者是互補關係。在新加坡初級醫療保健服務中，20%由公立醫院提供，80%由私立醫院提供，但對於高級別的醫療保健服務，這一比例則正好相反。
這一劃分帶來的結果是，新加坡無論是公立還是私立醫院，對醫療質量的要求都非常高。“你要拿到新加坡醫療委員會頒發的執業許可後才能進行規範從業，所以大家都愛惜羽毛。”駱毅還認爲，廉價、高效和優質服務組成了醫療領域中的“不可能三角”，新加坡也不例外。
在他看來，去公立醫院看診質量更高，費用也很低，但可及性較差。比如在新加坡看骨科醫生，預約時間就要花費四到六週，甚至更長時間，“既然這位女士選擇去公立醫療機構看病，就肯定要付出時間成本”。
對於醫患糾紛及其預防、處置措施，駱毅介紹，新加坡各個醫院對此都有標準流程，會專設患者體驗服務部門，專員針對投訴展開調查，並將結果回覆給患者和家屬，還有一些投訴會經醫院、衛生部門調解後解決。剩下的則可能要訴諸法院。
“如果真覺得是醫療事故的話，事件會升一級，有專門的醫療委員會來作後續處理，但醫生也不用過多擔心，因爲新加坡醫生都有醫療職業保險，保險會介入覆蓋賠償，並且規範醫生的執業行爲，以此來調整下一年的保費。”駱毅說。
邱醫生也表達了相似的觀點。他畢業於國內某頂尖醫學院，曾從事外科專業，後轉至急診科，目前仍在新加坡某醫院急診科工作。據他觀察，新加坡各類規章制度較爲完善，診療過程中也會更多地考慮患者感受，照顧其情感需求。
“比如新加坡不允許家屬陪住院，患者入院後所有診療、生活需求，幾乎都是由醫務人員完成。一些看起來是芝麻綠豆的小事，比如患者爆粗口，在新加坡就是大事。”邱醫生介紹，新加坡主流醫療相關培訓會教育醫務人員，如果患者情緒激動，可能做出一些無理取鬧的事情時，醫務人員要第一時間想辦法安撫他們，使其冷靜下來，而不是滿足他們的不合理要求。
“我們會和緩地告訴患者、家屬冷靜，提醒其注意到自己嗓門變大了，讓醫務人員感到不適。我們還會指出，這對治療沒有好處，不利於醫務人員集中精力、處置病情。”但如果患者辱罵、動手，醫院保安就會介入並採取強制處置。
此外，新加坡政府也出臺了多項措施保障醫務人員的人身安全和人格尊嚴。事無鉅細的投訴內容就是典型例子，“比如患者可能投訴醫生問診時，自己感覺疼痛，或護士沒有及時幫自己換尿不溼、翻身。”
有受訪者表示，這類“醫患糾紛”與急診科節奏快等特點相關，但總體來說，“大家都是君子動口不動手。若是在新加坡對醫務人員輸出暴力，上法庭一定輸”。
指導專家
駱毅卓正醫療外科醫生，原新加坡中央醫院、新加坡萊佛士醫療集團外科及全科醫生
高崢卓正醫療兒科醫生，原新加坡國立大學醫院兒科醫生，英國皇家兒科醫學院院士
來源：醫學界
責編：田棟樑
編輯：趙 靜
*”醫學界”力求所發表內容專業、可靠，但不對內容的準確性做出承諾；請相關各方在採用或以此作爲決策依據時另行覈查。
（原標題：肝硬化應該怎麼吃？肝硬化多吃蜂蜜和空心菜）
肝硬化患者應該怎麼吃呢？肝硬化在日常可以吃一些蜂蜜和空心菜等等食物都會對治療有輔助作用。與此同時，還需要注意在飲食上注意一些細節。接下來，就來爲大傢俱體介紹一下肝硬化究竟應該怎麼吃吧。
肝硬化吃哪些食物好
蜂蜜。肝硬化患者怎麼飲食比較好？由於蜂蜜中含有肝細胞易於吸收的葡萄糖，可以促進肝臟組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力，早期肝硬化患者可以適當食用。
空心菜。又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
酸奶。酸奶中含有乳酸桿菌，對腸道里的腐敗菌有抑制和殺滅作用。肝硬化患者怎麼飲食比較好？肝硬化患者如果經常飲用酸奶，能夠使腸道呈現酸性環境，有效減少氨的吸收，以及腸道細菌對蛋白質的分解作用，對肝臟的保護及肝昏迷的預防很有益。
胡蘿蔔。胡蘿蔔性微溫，味甘、辛，富含維生素a，生活中我們可以經常吃，對於保護我們的肝臟健康是非常有幫助的，有效預防肝硬化的出現。
那麼，在飲食上肝硬化有哪些需注意的細節呢？
肝硬化的飲食細節
禁酒和食用肥膩食物。肝硬化患者應該絕對禁酒，禁食肥膩多脂和高膽固醇的食物；有時應忌鹽或低鹽；肝時，應禁蛋白質；食道靜脈曲張時應忌硬食，給流質或半流質；時應暫時禁食，以靜脈補充。晚期並有肝昏迷者，應嚴格限制蛋白質攝入。
嚴謹食用過硬、辛辣食物。由於肝臟病變使腹腔血液經肝迴流心臟受到阻塞，導致門脈高壓症，可導致食管下端及胃底靜脈血管擴張變粗、管壁變薄。如果你吃硬的食物可能會刺破血管和上消化道出血的原因。肝硬化患者常與胃粘膜糜爛和潰瘍病相關，如果吃辣的食物，會使黏膜充血的增強和胃蠕動加劇，不僅會誘發出血，而且還會引起肛門不適，加重肛裂、痔瘡。
病情嚴重患者有肝昏迷可能時，應立即限制蛋白質攝入，根據血氨增高的水平以及臨牀精神症狀給予合理的蛋白質。
忌吃粗糙的食物。肝臟是人體的一個重要器官，腹腔中的靜脈血，幾乎全部匯入一條粗大的門靜脈，經過肝臟流回心臟。當肝臟發生硬變時，肝內大量的纖維組織增生，從而阻礙腹腔中的靜脈迴流，結果引起門靜脈內淤滯，壓力升高。被阻的腹腔靜脈血液不得不繞道，經過食管下段靜脈而回心臟。這樣，大量的血液流經食管下段靜脈，就會引起該處靜脈擴張，變粗而突起。
日常食物應易消化、營養豐富，以高蛋白、高糖、高維生素、低脂爲主要原則，三餐應以蔬菜爲主。這是首要的肝硬化患者穩定病情需要注意飲食的措施。
以上肝硬化的飲食方法僅供大家參考。
本站體育9月6日報道：
現如今，圍繞東京奧運會人們關注的不再是金、銀、銅牌，隨着相關運動員公開談論自身的心理健康問題，讓這一話題成爲了焦點。值得一提的是，這與一項研究頂級運動員抑鬱和焦慮情緒來源的新研究恰好吻合。
這項研究發表在《運動與運動心理學》雜誌，研究人員對186名運動員在東京奧運會備戰期間的訓練進行了跟蹤記錄，評估了運動員在抑鬱、焦慮和飲食失調等問題上的患病率，以及外界壓力、社會支持和自尊水平等與運動員症狀之間的關係。
研究人員發現，近42%的運動員會出現精神上的問題，具體來說，有31.7%的運動員出現了抑鬱症狀，18.8%出現焦慮症狀，近9%有飲食失調問題。
對於心理健康專家來說，這些結果並不奇怪。精英運動員的生活壓力往往大於常人，他們需要面對遠離家鄉、離開親人的困境。此外，表現如何更是運動員心理出現波動的核心原因，當他們的表現不符合自身實力地位時，這會對他們產生極大影響。
對此，心理健康專家表示，同調理身體滿足營養需求一樣，精英運動員也需要日常的心理輔導。該專家將心理輔導過程拆分爲冥想、想象和強大的自我對話三方面，並通過回答“我當時的狀態如何？”來衡量自身狀態。
在心理健康專家看來，偉大的運動員更願意變得脆弱，進而給予自己尋找優雅、沉着和投降的空間。
現如今，通過飲食來改善焦慮和抑鬱也備受推崇，但有時運動員也會爲選擇什麼食物而苦惱，事實上，運動員的精神狀態會影響他們對食物的選擇，這反過來又會影響他們的表現。
總的來說，運動員的心態會影響他們選擇吃什麼，而吃什麼會決定他們的訓練能力，因此，營養、訓練和心理調節這三方面密不可分。
俄罗斯外交部发表公告，称希望尽快将被扣押的俄化肥运往最贫穷国家
微信公衆號又改版了，沒有常讀和星標的訂閱號，在數據流裡就不顯示大圖。封面也是文章的一部分，看不到多少有點遺憾，希望大家簡單動動手，給香妹加個星標哦
如何設置星標：點擊上方藍字“粵香平臺”➤ 右上角按鈕“…”➤ 設爲星標⭐
生活中，我們聽聞過很多“空腹不能吃”的食物，那麼，到底什麼是“空腹”？又有哪些食物不能吃呢？
多久不進食算空腹？
如無特殊說明，一般討論最多的空腹，指的是餐後4~6小時。
在醫學上，空腹一般是指胃部基本排空的情況。從醫學角度講，空腹指8~14小時不吃東西。
12星座超矛盾！白羊幼稚卻想獨立、獅子外表自信內心自卑 處女對人嚴格對己雙標
實際上，我們日常所說的空腹，時間比醫學定義寬鬆。
由於個體差異，成年人的胃容量大約在1000~2000毫升，而所謂的空腹，指的是胃容量處於較高的排空狀態。
而胃排空速度則跟食物的性質有關，如液體食物和小體積食物排空較快；糖類排空最快，蛋白質次之，脂肪最慢。
在正常飲食，攝入混合型食物的情況下，胃排空大約需4~6小時。
爲何“空腹”時有很多食物不能吃？
我們說空腹不能吃某種東西，往往是說在飢餓的時候不適合吃這種食物。
范少勳「女友視角」演繹plain-me聯名新裝 粉絲大呼：真是帥慘了！
在胃裡的食物被排空後，沒有了食糜的保護，還有飢餓收縮反應，本來就不太舒服。
這時候進食一些刺激性的食物或者難消化的食物，當然更容易帶來更多的不適感。
尤其是對於本身腸胃比較弱的人，空腹時對某些食物帶來的刺激可能會更加敏感。
相比而言，進食後再吃這些食物，其中的刺激性食物被食糜所稀釋，對胃的直接刺激就會減小一些。
所以，體弱者、消化不良者、胃腸疾病患者、慢性疾病患者，最好根據自身的健康狀況，酌情安排食物的攝入順序。
這些食物最好不要空腹吃
01
醋本身就有豐富的有機酸，能促使消化器官分泌大量消化液，空腹食用會導致胃病加重。
02
紅薯
健康人羣可以空腹食用紅薯，但對於有胃酸過多、胃潰瘍，或者經常腹脹、腹瀉等問題的人，不建議空腹吃紅薯，以免引起反酸、燒心的現象。
03
茶葉中，尤其是綠茶，茶多酚、咖啡鹼等含量很高，空腹飲用容易傷胃，也更容易出現心慌、頭暈等“醉茶”現象。
04
咖啡
空腹喝咖啡時，由於胃排空速度比較快，容易加快咖啡因吸收速度，對咖啡因比較敏感的人，可能會出現不適。
05
柿子
柿子中含有鞣酸，空腹狀態下食用容易形成胃柿石，但目前市場上的柿子都進行過脫澀處理，鞣酸含量有所下降，健康人羣空腹適量食用的問題不大。
但對於那些胃腸道功能弱的人來說，還是儘量避免空腹吃柿子。
06
山楂
就像柿子一樣，山楂和黑棗等食品中含有豐富的鞣酸和果膠，在胃酸的作用下會與蛋白質結合生成一些不溶於水的沉澱物，對胃部造成傷害。
07
辣椒
儘量不要空腹吃辣椒，以減少辣椒對胃黏膜的刺激，更不要吃完辣椒馬上就吃冰鎮食品，否則一熱一冷會損傷腸胃血管。
08
涼食
如果有胃部不適、消化不良等問題的人，不建議空腹吃過涼過冷的食物。因爲在空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等症狀。
09
空腹飲酒時，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還更容易醉。
10
荔枝
空腹吃荔枝會得“荔枝病”，這是一種急性神經系統疾病，很多人會伴有低血糖、癲癇。特別是敏感人羣，如兒童、老人及易發生低血糖者，要尤其注意。
-End-
上了三天班，今天才是星期一
你說一週爲什麼這麼難熬
迎客商兴球乡 2023“宪梓杯”全国青少年足球邀请赛即将在梅州开赛
香妹是因爲每天在看倒數第一捱罵
“你看看你最近的在看！”
“你還想不捱罵漲工資？想屁吃呢”
“我不鞭策鞭策你，怎麼進步？”
真的沒有人心疼香妹了嗎
右下角點亮小花花在看【】
香妹的在看【】目標：300+
不能加工資，至少不會被罵得狗血淋頭
來源：綜合CCTV生活圈、武漢協和醫院、養生中國等。圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除。
拜託大家多點點
今日目標：300個【在看】
健身教練白芳齊是運動體適能專家，也是健美比賽冠軍。圖片由白芳齊授權「有肌勵」刊登 分享
從小，白芳齊因爲嚴重氣喘，從來不運動，最大的興趣就是看動漫怪醫黑傑克，人體肌肉紋理、解剖過程的神秘，總讓她欣喜萬分，和甜美外表落差極大。對人體結構的熱愛，成爲求學、開始運動的動力，決心成爲健身教練，更摘下健美比賽冠軍。
想學更多人體知識
氣喘總是反覆復發，白芳齊不敢輕易嘗試運動，卻因爲喜歡怪醫黑傑克，想學更多人體解剖知識，選擇就讀國立體育大學運動保健學系，入學後才知道大事不妙。
「全班都是運動好手，我是班上唯一沒有運動專項的人！」爲了通過畢業門檻：20分鐘內跑完3公里、游泳50公尺目標，她大一開始學有氧舞蹈，想增加心肺功能，沒想到跳出興趣，考上有氧師資班，大二開始教課，更逐年進修墊上肌力、TRX、拳擊、瑜珈、水中體適能等課程。
疫情影響碩士延畢
後來，白芳齊考上陽明大學社區健康照護研究所，碩士論文主題就是自己教學的「水中體適能」，沒想到在研究收案期間，遇到2020第一波新冠狀病毒肆虐，導致研究無法進行，進而影響畢業時間與未來的工作生涯。
在憂慮恐懼的情緒中，白芳齊被高度壓力壟罩，不快樂反映在不健康的飲食上，還好教授團體運動課程，讓她能夠專注當下，紓壓找回主控權，也因爲疫情多了線上教學經驗，得以碩二下改研究視訊運動課程與睡眠品質的影響，順利畢業。
重訓改變人生
雖然白芳齊從大學時期就一直在運動，但絕大部分以有氧類型爲主，過程中雖然快樂，但時常腰痛、膝蓋痛且無法擁有夢寐以求的腹肌線條。研究所時期，因爲想新增一項運動項目，也分擔心理壓力，開始愛上重量訓練。
重訓讓她會用正確肌肉發力，關節疼痛感減少了，加上飲食的配合，體脂率降低、腹肌慢慢浮現，更學習如何「專注當下」 獲得自信，能輕鬆應對心態與體態，更摘下2020桃園市長盃比基尼-163健美賽冠軍。
畢業後，她決定將學術研究和實務結合，專精教學重量訓練，讓更多人從重訓中收穫滿滿。
保持自信專注當下
運動陪伴白芳齊走過低潮，運動的時候，必須專注在當下，感受身體纔不會受傷，纔會有效果，如果一直分心想別的事，不但容易受傷、不安全，也沒辦法達到訓練的品質。
透過「有肌勵」她想鼓勵更多人：
在人生活中處處是壓力，但別忘了感受自己，不管是運動也好、面對挑戰也好，重要的是保持自信，專注當下。
本站體育6月12日報道：
對於跑者來說，補水非常關鍵，尤其是在夏季跑步。但是，補水並不只是簡單的喝水。跑者在補水方面容易犯以下五個錯誤，需要及時糾正。
一次性喝很多水
如果跑者認爲出門跑步之前痛飲一番，之後就不用喝水了，那就大錯特錯。首先，一次性喝很多水再去跑步，對胃是一個考驗，而且容易導致頻繁上廁所，把訓練的節奏打亂。其次，可能會造成鈉失衡，增加患低鈉血癥的風險。所以，跑者在跑步前中後都需要及時補水，每次不需要喝太多，關鍵是要持續。跑者可以觀察自己小便的顏色，淡黃色屬於正常，顏色太深就是缺水。
另外，跑者還可以根據自己的出汗量來補水。跑步前後分別稱重，減少的體重就是出汗量。體重減少1-2%屬於合理範圍，超過2-3%就說明出汗過多，需要在跑步期間補水。
攝入鹽太少
如果長期食用含鹽較多的食物，對身體十分不好，容易患慢性高血壓等疾病。但這並不意味着鹽就是跑者的敵人。鹽的流失與每個人的出汗率有關，但大多數跑者平均每1升汗水中就包含1克鈉，如果不及時補充就容易患低鈉血癥。所以，跑者在水中可以加少量食鹽，或者吃一把鹹花生。
能量補充只選凝膠而不喝運動飲料
很多運動員在能量補給方面偏愛凝膠。雖然凝膠能很快補給能量，但是它含有很多糖，吃多了對身體無益。而且，凝膠中含有的鈉較少，也無法維持正常的體液平衡。專家建議，跑者應該在水中加入一些電解質，或者服用食鹽片劑。平時訓練就這樣做，以便在比賽時真正發揮作用。
攝入的鎂或鉀不足
汗水中不光含有鈉，還有鎂和鉀，它們在維持體液平衡和肌肉功能方面作用重要。因此，跑者補水時也要注意補充鎂和鉀。如果它們缺乏，一方面說明缺水，另一方面也會導致肌肉痙攣。除了通過運動飲料來補充這些礦物質外，水果、蔬菜也是補充礦物質的重要來源。
不聽從身體
竭盡全力的進行訓練或者比賽是沒錯的，但是很多跑者卻常常忽視身體發出的信號，哪怕已經明顯缺水，仍然繼續堅持。剛開始脫水時，跑者的小便顏色會變深，或者輕度頭疼。一旦脫水惡化，就會感覺極度口渴、肌肉痙攣、疲倦，甚至有時候心跳加速。當出現脫水的信號後，跑者要儘快採取措施補給水分。
即將開學，呼吸道疾病流行季也即將來臨，如何預防流感及其他呼吸道相關疾病？對於免疫力較差的孩童羣體來說，該如何避免細菌性和病毒性感染？
8月28日，上海交通大學醫學院附屬第一人民醫院兒內科主任醫師洪建國告訴澎湃新聞記者，每年開學後兩週左右，兒科門診會迎來一波小高峰，一方面是受到天氣影響，秋冬季節本來就是呼吸道疾病高發季，再加開學後孩子們面臨聚集性的學習、生活和活動環境，細菌、病毒等容易傳播開來，孩子的免疫力也面臨大考驗。
“此前每年開學後，我們都會遇到一些反覆出現呼吸道感染的患兒羣體，有些孩子上個月剛發生呼吸道感染，這個月又出現了同樣的症狀。那麼要特別注意，反覆呼吸道感染對人體的免疫功能是一個很大的打擊，因爲身體沒有足夠的修復時間，老是感冒、發燒，最後就形成了一個惡性循環。”
洪建國認爲，一些家長當孩子身體一不舒服，就第一時間去就醫，這其實並不可取，“因爲在呼吸道疾病流行期，醫院這類病人也會較多，因此環境的病原載荷量肯定比外界高，容易出現交叉感染。如果孩子精神狀態尚可，可先在家觀察，對於病毒性感染，一般在家對症處理就可以了。
“但如果持續精神狀態不佳，也不要硬扛，需要查驗感染的具體原因。如果是嚴重的細菌感染，可能會引發嚴重的系統性感染，比如中耳炎、腦膜炎等等。”洪建國進一步指出，如果孩子高燒，在家吃了退燒藥，體溫下降不能維持4-6個小時的，或者精神狀態仍然沒有太大的改善，那就要及時就醫。如果嬰幼兒飲食量較平日裡減少了一半以上，或是出現了抽筋、寒戰等症狀，那要趕快去醫院就診。如果患兒出現一些局部症狀，比如耳朵痛、肚子痛，或者伴有腹瀉、嘔吐等症狀，這些情況也是需要去看醫生的。”
針對一些家長拿白細胞高低來判定孩子是否存在細菌感染的情況，洪建國特別指出，一般來說，白細胞指標增加很明顯，特別中性細胞增加明顯的，還有就是C反應蛋白等都比較高的話，更傾向於是細菌性感冒，但這也不是絕對的，“我們不要以爲白細胞高就是細菌感染，白細胞不高就不是細菌感染。臨牀更爲嚴重的細菌感染白細胞指標是下降的，特別是對於小嬰兒來說，家長不能完全靠白細胞高低，來判斷孩子是不是細菌感染。”
洪建國指出，如果是細菌感染，一般來說口服抗生素是有效的，如果是病毒感染，服用抗生素是沒有特別的效果的。
對於孩童來說，開學季如何預防呼吸道疾病？
洪建國建議，預防呼吸道疾病，首先要養成一個良好的生活習慣，注意保持手衛生，還要儘量避免在呼吸道疾病流行季去人員聚集的地方，平時也要注意運動；其次要有個良好的環境。如果存在空氣污染，呼吸道感染的患病率會更高，因爲空氣中PM2.5或者PM10攜帶病原菌的可能性更大，感染機率就會更大，“如果室外空氣好，可以開窗通風，但如果室外污染嚴重的話，就不建議這麼做，可以通過空氣淨化器等來改善室內空氣環境。”
上述專家還表示，從免疫角度來說，孩子大概要到7歲以後，才能達到成人的免疫水平。也就是說，他在學齡初期和學齡前期，身體都很脆弱，“對於一些反覆呼吸道感染的孩子，如果沒有達到免疫功能的修復，我們考慮採用中醫扶正治療的辦法。除此之外也可以用西醫的方法，比如可以使用有特異性的增加免疫力的輔助藥物，如糖蛋白，它可以刺激機體的免疫系統，增強人體的抵抗力。另外，現在市面上還有一些微生物製劑，是將幾種常見的細菌溶解，通過口服進入人體內，刺激體內免疫功能，用以增加固有免疫和獲得性免疫，幫助機體調整到一個比較好的狀態，從而減少呼吸道感染的風險。”
同時，洪建國也建議，孩子們可以提前接種流感疫苗來進行疾病預防，“接種流感疫苗，可以明顯地降低感染流感和流感重症的機率，這是全世界公認的。”
牽手“國家隊” 助力“地方隊”
國家心血管疾病臨牀醫學研究中心石家莊地區合作中心建立
日前，“國家心血管疾病臨牀醫學研究中心石家莊地區合作中心”正式落戶市第三醫院。該中心由市第三醫院與北京安貞醫院合作共建，標誌着我市深化京津冀醫療衛生協同發展，推動優質醫療資源擴容和區域均衡佈局再次邁出紮實的一步，有助於進一步提高我市心血管疾病方面臨牀診治水平。
近年來，心血管疾病發病率逐年攀升，年輕化趨勢明顯，嚴重危害廣大人民羣衆的生命健康。北京安貞醫院是一所以治療心血管疾病爲重點的三級甲等綜合性醫院,在全國心血管領域處於領軍地位。此次合作共建“國家心血管疾病臨牀醫學研究中心石家莊地區合作中心”，將堅持以人民健康爲中心，切實實現兩院技術、設備、設施和人力資源充分、有效的整合，用過硬的技術、溫馨的服務來解決羣衆問題。開通危重症雙向轉診綠色通道，爲心血管病患者推行“一站式”綜合服務模式，共建全流程醫療服務體驗。
據悉，市第三醫院與北京安貞醫院將在心血管內科、心胸外科、血管外科、影像、重症醫學、康復專業“六大專科”開展合作共建，爲患者提供專家門診、疑難重症查房、複雜冠脈介入手術、冠脈搭橋手術、心律失常射頻消融手術、永久起搏器植入手術、結構性心臟病手術、瓣膜置換手術等。市三院將藉助安貞醫院的管理、人才、技術、科研等優勢，在醫院管理、專科建設、科研體系建設、打造多學科團隊等方面開展深度全方位合作，並通過派駐知名專家團隊、人才交流學習、遠程會診等方式，進一步提高市三院整體管理水平和醫療技術水平，努力建成專科特色突出、多學科綜合實力強勁的三級甲等綜合性醫院，推動北京、石家莊醫療衛生資源共享，提升我市醫療綜合服務能力和就醫體驗，進一步促進石家莊地區心血管疾病治療技術與國內甚至國際頂尖水平接軌。
市衛生健康委有關負責人表示，此次合作攻堅是我市全面提升區域醫療健康品質和羣衆滿意度工作的一項重要舉措，更是持續增進百姓健康福祉的有益實踐探索，讓廣大心血管疾病患者足不出市就能享受北京知名醫院、權威專家的高品質診療服務。（記者 李莉雅）（來源：石家莊日報）
感染後期總是咳嗽！這個治咳嗽最好的方子請收好，可從根本上止咳
不少人在感染後期都有一個通病，就是什麼毛病都好了，就是咳嗽止不住，一天到晚都忍不住的想咳嗽，咳嗽的胸痛，特別是到了晚上，咳嗽的還睡不好覺，實在是難受。
清代名醫程鍾領在《醫學心悟》中就記載了一個這樣的好方子，它叫止嗽散，可以療諸般咳嗽，且不分寒熱，藥性還很平和。
這個方子可以說是治咳嗽最好的方子，因爲它治咳嗽的範圍非常廣泛，用的時候可以不分寒熱，它既能治療感冒引發的咳嗽，還能治孩子的百日咳嗽，也能治療久咳不愈，是個很好的天然止咳藥，總是咳嗽不止的朋友可以試試它，方子如下：
這個方子治咳嗽的思路就是恢復肺的正常功能，其實就是恢復肺的升降氣機，當肺部該宣發的時候宣發，該肅降的時候肅降，自然想咳嗽都難，一般久咳不愈都是肺的氣機紊亂了，該升的不升，該降的不降。
Fate/Grand Order Comic Anthology
在這個方子中主要用到了桔梗和荊芥來提升肺氣，桔梗是調理肺部疾病的要藥，不僅可以提升肺氣，還能化痰，清咽利喉。荊芥善於鼓動肺氣，開毛竅，有寒驅寒，有熱散熱，該發汗的發汗。這樣肺氣得到了宣發，肺中的邪氣也會有出路。
肺氣該升的時候升，該降的時候降，才能達到一種平衡，肺氣不降，就會咳嗽，打噴嚏，流鼻涕。
在這個方子中最擅長降肺氣的就是白前了，白前可以加強肺部的肅降功能，把肺中的邪氣趕到大腸和小腸，通過大小便排出體外。
這裡還用了陳皮和甘草護住脾胃，脾胃好起來，這樣五臟六腑纔會好起來。
根據中醫五行，脾胃屬土，肺屬金，培土生金，意思就是可以通過強壯脾胃來加強肺功能。
當肺的升降功能恢復之後，咳嗽就好了一大半，再來解決外感就比較容易了。
外感無外乎有2種，風寒和熱，都有一個風，這裡驅風就用到了荊芥，荊芥是一個很溫和的藥，不管是風寒還是風熱，都可以去用。
肺屬於嬌髒，受寒會咳嗽，受熱也會咳嗽，肺中有很多痰也會咳嗽，這裡就用到了紫菀、百部、陳皮都有些溫，用到了白前可以散熱清熱，並且紫菀、百部、白前、陳皮都是化痰的良藥，不管是寒痰還是熱痰，它們都能化，裡邊還用了桔梗，也可以化痰。
尤其是白前和百部，可以說是天然的止咳藥，這2味藥不管是什麼咳嗽，都可以用，百部還是治百日咳的專藥，可以殺菌消毒。甘草可以緩急止痛，也能調理咳嗽。
大小姐决斗者将用最强的飓风无效圣防
过激恋黏着兽~因为想成为网络配信者的女朋友~
這個方子重點治療外感引發的咳嗽，就是感冒初期沒啥症狀，就是咳嗽，或者是感冒好了，就咳嗽不好，用這個方子效果最好。更確切的說是治療風寒感冒引發的咳嗽，效果是立竿見影。
注意：只有1種咳嗽不能用此方，那就是因肺癌或肺結核導致的嚴重咳血不能用。
用法：一天一劑，服用一週即可，服用一週若是沒效果，則說明不對症，就不要用了。
男人到了中年，還沒養生就晚了？這4個建議，或能幫你維持健康！
男人過了40歲以後，患慢性病的機率就會增加，這個時候是人體的一個轉折點，如果不注意日常的保養，很容易引發各種疾病，因此，堅持保養很重要。
爲中年人提供4條健康小貼士？來看看你有沒有這樣做到：
1、作息規律
中年人的工作壓力很大，應酬也很多，容易患上各種各樣的疾病，這類人要養成良好的生活習慣，工作和生活要合理安排，不要長時間從事重體力和腦力的工作，要注意早睡早起，抽空多做運動。
2、不要吃得太多
人到了中年就會變得肥胖，這跟吃得太多有關，吃得太多就會出現脂肪肝，嚴重的還會出現肝硬化。暴飲暴食容易導致體內脂肪的積累，對消化和吸收不利，從而加重腸胃的負擔，因此要注意控制飲食，儘量控制脂肪的攝入，在日常生活中要多食用新鮮的蔬果，儘量不要吃油炸食品。吃東西時要慢慢咀嚼，不要喝酒。
3、沉住氣
要學會控制自己的情緒，讓自己的心情平靜，因爲太過憤怒，很可能會傷到脾臟，所以在遇到問題的時候一定要冷靜，不要有太多的擔心。不要有過多的精神壓力，要有一顆積極向上的心。
4、營養要注意
年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題，尤其是日常生活不注意保養和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節，曲那丁肽包含多種骨骼營養物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳鹼性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。
2-1逆转创造历史、超139万奖金，中国莎娃首进美网32强，开心笑了
結語：男人是一個家庭的頂樑柱，因此要保持身體的健康非常重要，男人到了中年，由於工作太忙，對自己的身體就沒有太多的關注了，中年人必須要遵守這四點，才能確保自己的身體健康。在寒冷的冬天，要注意做好自身的防寒保暖工作，可以多食用羊肉、狗肉等熱性食物，也可以通過運動來增強自身的體質，同時要學會緩解壓力。
說起疏肝健脾的中成藥，大家首先想到的會是逍遙丸和歸脾丸這兩味了，逍遙丸普遍被當作是疏肝解鬱的良藥，而歸脾丸則多用來調理心脾兩虛的問題，但很少了解到，其實這兩個中成藥還可以搭配使用。
今天侯醫生來給大家講一講如何早上逍遙丸，晚上歸脾丸，從中醫的角度來告訴你在什麼情況下可以借鑑一下這個搭配！
首先在中醫裡，肝主情志，五行屬木，如果你情緒總是不穩定，三天兩頭生氣發火的，那麼會比較容易引起肝氣鬱滯，經常感覺肋下脹滿，還會伴隨着疼痛感；
其次中醫界還有一句話流傳甚廣，“見肝之病，知肝見脾”，來自醫聖張仲景的書中記載，因五行之中脾屬土，所以說肝木克脾土；如果你除了肝鬱之外，平時食慾也不好，大便不成形，脾胃虛寒生化不了足夠的氣血，此時可能還會引起心神失養的問題，出現失眠多夢、心慌心悸的反應。
如果是上述問題的話，那麼可以參考一下這個搭配，白天陽氣生髮，氣血運行活躍，可以先參考逍遙丸，來梳理氣機，而到了晚上陽氣收斂，宜滋陰健脾，養養心血，可以參考歸脾丸，並且還可以促進睡眠。
除此之外，如果只是想要在秋季養生，疏肝健脾的話，也可以通過食補的方法，俗話說：藥補不如食補，李蘭娟院士也說了，秋季也是養肝黃金期，我們平時可以吃一些山藥炒木耳、炒豬肝或者蝦仁炒西蘭花這樣的“養生”菜食，美味又健康，養肝健脾胃。
以上，就是今天分享給大家的內容了，希望對你有一定的幫助，如果你看了侯醫生的分享，還有不清楚的地方，我們也可以尋求專業人士的幫忙，一人一方，幫助我們更精準的調理身體。
正確沖洗鼻腔，幫您緩解鼻塞、流涕症狀！
处女婚～小日向夫妇很想做～
寻找满月
大部分人感染新冠病毒就類似於感冒，屬於自限性疾病，很多人無症狀或出現症狀輕微，不侵襲肺部，主要是上呼吸道感染症狀，可出現鼻塞、流涕、咽乾、咽痛、發熱、咳嗽等症狀，無症狀和輕症患者可以居家隔離觀察、自我醫療。
如果出現鼻塞、流涕等症狀，我們還可以做鼻腔沖洗來改善鼻部症狀：
鼻腔沖洗通過鹽水的衝擊作用，清除鼻腔內部，甚至是鼻竇內聚集的大量過敏源和細菌、病毒和膿涕，減輕黏膜水腫，給鼻腔一個乾淨清爽的環境，恢復鼻纖毛的功能，使鼻腔恢復正常生理功能，加快恢復健康狀況。可調式鼻腔沖洗器內其自帶洗鼻劑內含大量海鹽及保溼因子，具有溼潤鼻腔減少黏膜乾燥。
鼻腔沖洗方法：
沖洗液配製：洗鼻鹽是生理鹽與海鹽所組成的粉末樣的物質，而生理鹽水則是0.9%氯化鈉溶液，生理鹽水的主要作用是清潔鼻腔，而洗鼻鹽不僅可配置爲高滲鹽水，用於改善黏膜水腫、炎症，當鼻腔黏膜乾燥或分泌物減少時，也可將洗鼻鹽配置爲低滲鹽水沖洗鼻腔，維持溼潤、改善鼻腔乾燥的情況。若家裡沒有配套使用的洗鼻鹽，可以選用食用高級非碘鹽或生理鹽水。一般用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。生理鹽水的調配法爲250ML溫開水中添加2.25克的洗鼻劑（鹽），通常建議使用接近體溫約37℃的溫鹽水，減少對鼻粘膜的刺激。調配方法是開水兌一定量的冷開水。可以到藥店購買專用的洗鼻工具，使用洗鼻器配套的洗鼻劑，將沖洗瓶蓋打開，倒入37℃的溫水250 mL，取出1袋配套洗鼻劑倒入瓶內，充分搖勻。
沖洗器選擇：成人可選擇壓力式洗鼻器，常見的是可調式鼻腔沖洗器，有2個檔位的水流壓力可以選擇。兒童5歲以上，可配合操作的，也可以選用可調式鼻腔沖洗器，3歲以下或不可配合操作的兒童可以選擇噴霧狀鼻腔沖洗器。
沖洗方法：身體前傾，使用鼻塞器堵住一側鼻孔，用嘴呼吸，適當擠壓瓶體然後鬆開，循環交替，將沖洗液不斷擠入鼻腔，鼻腔內異常分泌物會從另一側鼻孔內流出。待瓶內沖洗液剩餘一半左右，替換爲另一側鼻孔沖洗，洗鼻時避免說笑或吞嚥，預防嗆水，沖洗完成後保持身體前傾2 min，沖洗時注意動作輕柔，勿將沖洗頭插入太深，或將其朝向、抵近鼻中隔，每日沖洗鼻腔1-2次。
鼻沖洗注意事項：沖洗速度要慢，讓水緩緩衝入鼻腔而由對側鼻孔排出，沖洗時要張口呼吸，不要用鼻腔吸氣或講話，鼻腔沖洗用具屬於個人用品，不要交叉使用，防止發生交叉感染，每次用後晾乾，定期更換，定期消毒。鼻腔內有損傷或出血、耳朵有炎症的患者不能進行鼻腔沖洗。
作者：首都醫科大學附屬北京中醫醫院 耳鼻喉科馬娜
68歲周潤發自曝得了糖尿病，目前生活很節儉，56億家產不是我的
穿越成炮灰的我绝不认输
有什麼別有病，沒什麼別缺錢！人有生老病死，無法逃脫，這是中國百姓常說的一句話。我們可以在心理上不去過多關注病情，而在生理上更加重視健身！最近，周潤發在接受採訪時透露，他已經患上了糖尿病，而他的年齡已經達到了68歲。
發哥的瞭解者皆清楚，他矯健的身姿一直保持得相當出色，即便在從事演藝多年的歷程中，亦未曾遭受身材失調之困擾。他在生活中非常熱衷於跑步和爬山，即使已經過了六十歲的年紀，他仍然堅持保持健康身體的習慣！理應如此，守紀律之人本應身體健康無恙！在10月5日的第28屆釜山國際電影節新聞發佈會上，周潤發驚訝地發現了自己的身影。發哥在媒體面前談論了三個議題。多年來，有很多報道稱我已經死亡，但這些報道都是不真實的。我並未聲稱捐出56億家產，這是我太太的說法。在過去的幾年裡，我已經做出了很多慈善捐贈。其次，我罹患了糖尿病，因此過上了節儉的生活。我不再吃很多飯，而是將原本兩碗米飯的份量縮減爲只有一碗。
有關於裸捐的事情儘管發哥闢謠否認了自己說過這樣的話，但是原文意思不變。他表示錢這東西，無法隨着生命帶來和帶走，所以他不會攜帶任何財富離開。如果有人需要的話，可以隨時來取走！發哥對裸捐持開放態度，這意味着他既不會一下子捐出去，也不會把錢留給親戚朋友。他在娛樂圈明星中展現出的格局顯然是超過了99.99%的水平！不同於其他藝人，他選擇了幫助那些需要幫助的人，而不是忙於上綜藝節目或參加商業活動來追求金錢。
發哥的言論曝光後，衆多觀衆紛紛發表了自己的看法。如果一個人能像周潤發那樣明白事理，那真是達到了高深的境界。他看透了生死，洞悉了名利的空虛。人生最基本的需求其實就是一碗粥、一頓飯、一張牀、一套座椅、一牀被子和一個枕頭而已。活得通透的發哥，可不是普通人能與之相媲美的。他們顯然受到了發哥的行動的感染！68歲的發哥之所以能夠擁有如此正確的價值觀，加上出色的生活習慣，可以說是爲了長壽而努力。畢竟人生七十古來稀。
關於發哥爲什麼會得糖尿病，儘管他身材消瘦。
糖尿病和吃糖、肥胖之間的關係並不密切，很容易理解。糖尿病的發生是由於多種致病因素對機體產生影響，包括遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素以及精神因素等。這些因素導致胰島功能減退和胰島素抵抗，從而引發一系列代謝紊亂，涉及糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等方面。因此，我們經常在日常生活中能夠觀察到這樣的現象：明明不攝入糖分的人卻患上了糖尿病，而身材苗條的人也可能會罹患糖尿病！發哥已經認識到了控制糖分攝入的重要性，他意識到減少主食的攝入量。患有糖尿病或者身邊有人患有糖尿病的朋友們都深知，這個疾病帶來了許多麻煩。儘管聽起來似乎不是致命的疾病，但它卻嚴重影響了生活質量，迫使我們改變飲食和日常作息。
周潤發表示他會繼續堅持跑步，並且確定了兩個目標。我計劃要參加香港的半程馬拉松賽，同時也想在釜山跑個十公里！可以明顯察覺到，發哥在生活方面有着衆多積極向上的規劃。希望像發哥這樣傑出的偶像能夠實現自己的夢想，並祝願他們在追逐夢想的旅程中擁有幸福和健康！至於那兒56億的家產，或許就如周潤發所說：財富並不能隨生而來，也不能隨死而去，因爲天道自然會安排一切！
女孩好睏擾！婦科常見的子宮肌瘤，怎麼飲食保養，避免、預防肌瘤增長？
常見的婦科困擾—堪稱「婦科第一瘤」的子宮肌瘤，究竟是什麼？子宮屬於女性生殖器官，位於骨盆腔內，主要用於提供胚胎的發育，正常而言，子宮內膜剝落時會形成血液，便是俗稱的月經，若是子宮內膜剝落後，跑到不正確的位置，即爲子宮內膜異位症，大致上可分爲三種：子宮肌腺症、巧克力囊腫及我們所談的子宮肌瘤，子宮肌瘤的成因目前尚不明瞭，遺傳、代謝、壓力、飲食或環境荷爾蒙等因素，都可能造成子宮肌瘤，總結推測影響因子主要與雌激素相關，根據統計，30歲以上女性，每2-5人就有1人有子宮肌瘤，一般而言屬於良性腫瘤，多數只要持續追蹤觀察即可。
圖片來源：Pexels/婦科疾病常見症狀_經痛。
周遭朋友越來越常見有子宮肌瘤的困擾，常見的症狀例如經痛、經血量過多、血塊或經血過長等，依據肌瘤生成的位置而異，可能產生不同的徵狀，如有壓迫膀胱則可能影響膀胱功能、如有壓迫直腸可能造成排便困難等，一般可藉由婦科內診、腹部或陰道式超音波診斷，若症狀持續困擾，肌瘤大小超過5公分、貧血或引致過度疼痛等，纔會建議手術移除，不論是否經歷手術，都可以藉由飲食保養、避免或預防肌瘤增長。
預防或減緩子宮肌瘤的發生，主要針對內分泌系統進行改善，除了規律作息及運動作爲日常保健外，正確的飲食方針，有助於調節內分泌系統、幫助維持荷爾蒙平衡，大方向以低脂、低糖、高纖爲原則，不僅能夠避免荷爾蒙失調，亦有助於控制體重、促進健康：
1、儘量選擇全谷雜糧類(例如糙米、小麥)、藻類、蕈菇類、花椰菜、青椒、苦瓜等，含有豐富的膳食纖維，同時有助於抗氧化、減少自由基的傷害。
2、攝取足夠的瘦肉及魚肉，優質的蛋白質有助於穩定體內代謝機能，減少發炎反應、提升免疫力並促進肝臟荷爾蒙的代謝。
3、適度的選擇豬肝、紅肉、雞蛋、番茄、橙、奇異果等，補充含鐵及豐富維生素C的食物，避免子宮肌瘤引致的缺鐵情形。
4、避免高油高糖的食品，例如炸物、甜點、含糖飲料等，含有較多的飽和脂肪或反式脂肪，不僅容易造成體內脂肪堆積，體脂肪過多也容易影響荷爾蒙分泌，此外，高溫油炸過程中，容易產生環境荷爾蒙，進一步造成女性荷爾蒙分泌絮亂或失調，刺激子宮肌瘤的增長。
圖片來源：Pexels/選擇抗氧化物豐富的食物，有助於預防或減緩子宮肌瘤。
除了上述飲食原則，動物性荷爾蒙(例如魚卵、蟹黃、蜂王乳等)或植物性雌激素(例如豆製品、山藥等)，是否也會影響子宮肌瘤呢？一般而言，若是定期追蹤中的子宮肌瘤，只要不過度攝取或額外補充荷爾蒙相關保健營養品，基本上不會有太大的問題，只要選擇原型食物、遵守飲食原則，不過量補充的前提下，人體可以自行代謝、不至於促進子宮肌瘤增長。
資料來源-
HAVFIT
原始文章
什麼是牙周病？牙周病是牙齒支持組織，包括牙齦、牙骨質、牙周韌帶和牙槽骨，因炎症所致的一種疾病。
家貧失學賣魚做水電 「苦讀43年」圓博士夢還出書：人生就是活到老學到老
牙周病的早期症狀不易引起重視，造成牙周組織長期慢性感染，炎症反覆發作，不僅損害口腔咀嚼系統的功能，還會嚴重影響健康。
兩江二院（中醫院）口腔科專家表示，口腔疾病可能引起身體其他部位的疾病，如心血管疾病，呼吸道和消化道疾病，加重糖尿病等。
接下來讓我們一起來看看，關於牙周病，都有哪些誤區吧。
誤區一
老掉牙是正常現象，不可避免的
世界衛生組織提出老年口腔健康的目標是“8020”，即80歲的老年人至少應有20顆功能牙。功能牙即能夠正常咀嚼食物，不鬆動的牙。
可見，“老掉牙”並不是正常現象。那麼該如何避免呢？
西方人有個好習慣：定期到牙科看醫生，儘可能把問題消滅在萌芽狀態。
這其實是一筆比較划算的經濟賬，因爲即使你三個月看一次牙醫，但在牙齒上花錢的總量，加起來也會比得了大病再找牙醫便宜，而且不用受牙痛之苦。
從醫生的角度講，也希望患者早一點來，防患於未然。
如果小病小忍，大病大忍，實在忍不住了纔來看醫生的話，問題往往已經比較嚴重，花費增加不說，治療效果也很難理想。
誤區二
一天刷兩次牙，足夠清潔口腔
北京交通委：国庆假期火车站地区客流量大，建议优先选择公共交通出行
即使你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%～40%的牙齒清潔不夠徹底。
推薦一個好用的護齒工具——牙線，它可以帶出隱蔽處的牙垢，減少齲齒髮生率，建議每天使用。
我們不僅要掌握正確的刷牙方法，更要把使用牙線作爲我們日常護理口腔的措施，這樣才能達到比較理想的清潔口腔的目的。
誤區三
我的牙齒沒有發炎，因爲也不痛
口腔中的許多慢性病，如慢性牙周炎，慢性根尖周炎等，在疾病發展的過程中，可以很少甚至完全沒有疼痛的感覺。
這類疾病，正如糖尿病一樣，到你感覺到不適的時候，已經處於嚴重或晚期的階段了。
有些患者甚至覺得，牙齒和牙齦發炎了，吃點消炎藥就好了。
消炎藥在治療口腔常見疾病比如齲病、牙髓炎、根尖周炎中效果是微乎其微的，一般只在特殊情況下作輔助治療。要想徹底治療這些疾病，必須到口腔科治療。
經濟部率團赴馬分享智慧製造政策推動成果 APEC盟友：值得各國借鏡
如果只使用消炎藥，不僅浪費金錢，同時又沒有解決問題，這些問題還會反覆出現，甚至因爲使用消炎藥，而可能暫時掩蓋疾病的嚴重程度。
牙周病之所以如此“猖狂”，還在於人們對保護牙齒的意識不夠，在日常生活中不能有效清潔牙齒，這樣，牙周炎就有了生存之地。
大家一定要重視起來，最好定期到口腔科做檢查，進行口腔潔治。這樣便於及時發現問題處理問題，儘量預防對牙齒的傷害。
本文部分圖片來源於網絡，僅供健康傳播，如有侵權請後臺留言，我們收到後將第一時間刪除！
整理包：流感疫苗可以選廠牌嗎？誰可施打公費疫苗？ 流感疫苗常見「6大問題」一次搞懂
示意圖／ingimage
iPhone 15 Pro 交貨時間逐步改善 但 Pro Max 仍得等上46天
潮健康／綜合報導
根據衛福部疾管署監測資料顯示，截至10月1日已累積773例流感（Influenza）併發重症個案、且已有172人死亡，疫情相較去年同期明顯升溫；因此風險族羣儘速施打疫苗可謂刻不容緩。而究竟有哪些族羣爲公費疫苗的優先施打對象、能否挑選4種疫苗？且看《潮健康》的整理報導。
公費流感疫苗何時開始施打？ 「這
些族羣」符合條件快接種
公費流感疫苗什麼時候開始施打？哪些族羣符合施打條件？疾管署指出，公費流感疫苗接種實施期間爲112年10月2日起，分階段開打至疫苗用罄止。流感疫苗接種計劃各類實施對象需具中華民國國民身分（如爲外籍人士需持有居留證，包含外交官員證、國際機構官員證及外國機構官員證），實施對象及其開打時程如下：
．第一階段（10/2起）
．醫事及衛生防疫相關人員
．65歲以上長者
．安養、長期照顧(服務)等機構受照顧者及工作人員
．滿6個月以上至國小入學前幼兒
．孕婦
．有潛在疾病之高風險慢性病人
．BMI
(
大於)30者
．罕見疾病及重大傷病患者
．國小至高中(職)、五專三年級前學生
．6個月內嬰兒之父母
．幼兒園、托育機構專業人員及保母
．禽畜業及動物防疫相關人員
．第二階段（11/1起）
．50至64歲無高風險慢性病成人
疾管署進一步指出，我國使用之疫苗系依世界衛生組織每年對北半球建議更新之病毒株組成，其保護效力與國際各國狀況相同。我國使用之四價疫苗包含4種不活化病毒，即2種A型（H1N1及H3N2）、2種B型。
至於爲何雞胚胎蛋培養疫苗，與細胞培養疫苗選用不同疫苗病毒株？疾管署表示，依世衛組織（WHO）說明，在某些情況下，選定之病毒株不一定同時適用2種不同疫苗製程，此時分別選擇在個別製程內最能有效複製，但具有相同抗原性的病毒株作爲疫苗株，更有利於疫苗的即時生產。
流感疫苗可否指定廠牌施打？ 疫苗的適用年齡爲何？
今年政府採購的流感疫苗有哪些廠牌？適用年齡爲何？可否指定廠牌？疾管署解釋，今年提供之公費疫苗共有4家廠牌，疫苗配送採「先到貨、先鋪貨、先使用」原則，民衆接種疫苗之廠牌將依對象採「隨機」安排方式，無法指定廠牌。各廠牌適用年齡如下：
嘉義市美食排隊名店林聰明沙鍋魚頭 獲選金馬60本土品牌聯名禮
1. 賽諾菲：Vaxigrip Tetra菲流達四價流感疫苗，劑型0.5mL，提供6個月以上使用。
2. 國光生技：AdimFlu-S(QIS)「安定伏」裂解型四價流感疫苗，劑型0.5mL，提供3歲以上使用。
3. 東洋藥品：FLUCELVAX QUAD輔流威適流感疫苗，劑型0.5mL，提供6個月以上使用。
4. 高端疫苗：MVC FLU Quadrivalent pre-filled syringe injection高端四價流感疫苗，劑型0.5mL，提供3歲以上使用。
今年政府採購4家廠牌疫苗都不含硫柳汞成分、也皆不含佐劑。惟賽諾菲、國光生技與高端疫苗提供之流感疫苗，都含有微量甲醛或其殘留物；東洋藥品提供之流感疫苗則不含甲醛。食藥署報告曾指出，甲醛用以使病毒去活化、和對細菌毒素進行去毒性作用，用以製造人用病毒性疫苗或細菌性疫苗至少已有50年之久。
疾管署解釋，在製造疫苗的過程中，甲醛會被稀釋，但仍然可以在最終成品中檢驗出其殘留量。因接種疫苗而單次暴露於甲醛之平均劑量極低，因此被認爲安全無虞。今年政府採購4廠牌疫苗皆符合我國食藥署查驗登記規定，且經其核準使用/進口，4廠牌疫苗成分與詳細資料可參閱食藥署網站。
公費疫苗可與新冠疫苗一起打？ 接種後遇「4狀況」應儘速就醫！
流感疫苗需要接種2劑嗎？疾管署說明，6個月以上嬰幼兒接種劑量爲0.5 mL（各家廠牌適用年齡不同）；未滿9歲兒童若初次接種，應接種2劑且間隔4周以上、每次接種0.5mL。若過去曾接種過季節性流感疫苗（不論1劑或2劑），今年僅需接種1劑即可。9歲以上則不論過去季節性流感疫苗接種史，都只須接種1劑。
流感疫苗可以與最新的「XBB.1.5新冠疫苗」一同施打嗎？疾管署指出，流感疫苗爲「不活化疫苗」，可以和其他疫苗同時接種於不同部位，或間隔任何時間接種。目前實證顯示流感疫苗和新冠疫苗同時接種並不影響疫苗之有效性或安全性。
爲提升接種效率及提高接種涵蓋率，經111年2月25日衛福部傳染病防治諮詢會流感防治組、及預防接種組聯席會議建議，流感疫苗與新冠疫苗可同時接種，民衆可依需求選擇同時或間隔一段時間接種。同時接種流感疫苗與新冠疫苗之接種部位，考量臨牀接種實務之可行性與參考WHO指引，建議接種於「不同肢體」。
今年8月底前完成111年度流感疫苗接種的民衆，是否需要於同年10月接種新的流感疫苗？疾管署提醒「仍需接種」，且應與前一劑間隔1個月以上。因流感疫苗之保護效果於6個月後會逐漸下降，且每年流感疫苗組成病毒株有所差異，爲能於新來臨之流感流行期可獲得足夠保護力，建議仍需接種當季疫苗。
疾管署亦強調，流感疫苗雖然是一種安全有效之疫苗，但接種任何疫苗前均須先經醫師的詳細評估診察。施打疫苗後可能將出現注射處疼痛紅腫、肌肉痛、發燒、噁心、蕁麻疹等反應，通常1-2天內會逐漸減輕；倘若出現嚴重副作用如過敏反應、休克、呼吸困難或氣喘等，應儘速就醫治療。
延伸閱讀：乾眼症、飛蚊症、老花眼有何差異？ 哪些營養素最能抗氧化顧眼睛？光線傷眼的「最後一哩路」！ 看懂黃斑部病變原因、症狀與飲食預防之道
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/04/public-expense-flu-vaccine
讓兩代共學、共好、共老，在世代差異顯著的時代背景下是否可能實現？
屏東永大樂林居2015年開始培訓一羣志工，這羣5、60歲的志工，有的曾是高階主管退休回鄉，也有返鄉照顧父母或兒女已離巢的在地媽媽，他們帶領永大樂林居7、80歲的長輩讀繪本、演戲、寫書法、賣手作點心，並計劃走入社區，讓社區長輩自我實現，重拾對生活的盼望。
屏東當地老人的生活型態，除了常見的獨居狀況，更多的是兒女早出晚歸的「僞獨居」狀態，他們沒有家人接送，交通不便，被動不易取得外界資訊，不僅有孤獨感，更容易對生活妥協，不想麻煩別人，將就在家就好。
永大樂林居爲畢嘉士基金會在屏東打造的樂齡空間，每月只要50元會員費，就可參加讀書會、健康講堂、運動指導、桌遊、手作、舞蹈、烘焙等課程，共有250名55至78歲會員，其中28名志工，成爲永大樂林居推動業務的關鍵角色。
屏東永大樂林居招募志工陪伴長輩，讓他們對生活有盼望。 圖／陳軍杉攝影
永大樂林居服務督導林春惠說，隨着專業資源挹注，需要更多志工投入，團隊的力量才能伸展，107年志工團隊逐漸成形，更希望讓這羣在地誌工能成爲社區的力量，守護自己社區，實現在地安老的目標。
有志工後的改變：長輩開始相信自己
「有聊天聲、笑聲、食物香氣」永大樂林居社工陳倩儀說，這裡就像長輩們的第二個家。
讓5、60歲志工帶領7、80歲的長輩因世代相近，生活記憶重疊，談話也有共鳴，更多是情感上的支持。
有名90歲的奶奶，過去生活繞着先生轉，另一半過世後，頓失重心，志工們每週固定到奶奶家，陪她玩牌、泡咖啡，因爲共同的社區與文化背景，讓志工服務沒有老老照顧的悲情感，就像關心鄰居奶奶般自然。
林春惠說，希望可以讓服務的志工有自我實現的舞臺，也讓高齡長輩感覺有價值，例如，有名高齡奶奶很會包水餃，志工就協助奶奶開菜單、買食材，當奶奶戴上廚師帽，教其它同伴包水餃時，人顯得神采奕奕，將長輩會的事情，賦予意義，就能讓他們「相信自己，靠自己的能力長出力量」。
媽媽快樂的老 她快樂的學習
恩比德提出交易申请 莫雷管理76人没希望夺冠 哈登的反击才刚开始
志工隊長林燕慧說，過去30多年在臺北上班，辭掉工作後回鄉陪伴失智父親，父親過世後，她與八旬母親一起生活。
「過去母親一週去5天醫院，掛號十幾科，不是因爲疾病多，而是感覺寂寞想找醫生聊天」林燕慧說，來到永大樂林居，母親有相同年紀的朋友一起聊天，母女倆打太鼓、做有氧運動，一起學習。
林燕慧與母親一起在永大樂林居快樂的老、快樂的學習。 圖／陳軍杉攝影
過去在外商公司當主管的湯雪娳，有着人人稱羨的待遇與頭銜，在職場奮鬥了31年，常加班、身心疲倦，兩眼視差超過500度，57歲那年，她毅然決然申請退休，旁人替她惋惜，她卻惦記着年少時當志工的夢想，有天路過樂林居參觀，就此黏在這裡圓夢。
「志工服務可以成爲別人的幸福」湯雪娳說，表面上看起來好像她在提供服務，但其實自己學到更多，許多長輩在她的關心下，由原本不與人互動，變得開朗、精神抖擻的跟她打招呼，看到長輩的笑容，無形中也提升了自我價值。
爲你朗讀 擴大影響力
近期志工們開始爲長輩讀繪本，不只是翻開書本說故事，更是生動演出繪本中的故事。
在開始讀繪本之前，主講志工先爲長輩們愛的鼓勵，這天讀的繪本是「小紙船」，志工們搭配自制的紙船與布偶，隨着故事開展而陸續登場，一旁協助的志工，控制燈光與音效，並隨着劇情演唱臺語歌謠「快樂出帆去」。
臺下的高齡長輩熱烈附和，說故事現場，就像一場大型同樂會，不同繪本會搭配不同的互動，在互動的過程中，也放鬆年紀大的長輩較爲僵硬的肢體。
豬腳５折、早午餐免費招待！黑浮餐飲「父親節優惠１次看」，還有微醺「爸斯克蛋糕」必嘗
志工幫長輩讀繪本，服務的志工有自我實現的舞臺，高齡長輩也感覺有價值。 圖／陳軍杉攝影
社工陳倩儀說，許多志工在樂林居看到更多可能性，可能是自我實現年輕時沒有做到的事情，可能在這裡認識更多好朋友、老朋友，彼此扶持，他們都笑着說「比退休前更忙碌」。
督導林春惠說，未來也將服務更多沒有資源的社區，像是到社區檢測體適能、讀繪本給長輩聽，讓他們走出家中聊聊天，接收更多生活資訊，而體適能檢測計劃也讓熟齡人力再利用，成爲他們的貢獻舞臺，希望達到在地安老、在地安好的願景。
Take action！加入《倡議+》
立即加入【倡議+】社團：http://bit.ly/2JtBxB6
適逢農曆七月鬼門開，不僅要注意游泳安全，民俗說法也會警惕傳說中的「水鬼」；但立意良善，就是要提醒夏日戲水留意安全。根據內政部統計，臺灣平均每年有902人溺水，其中341人獲救、536人死亡、25人失蹤；也就是說，溺水的人有高達6成，不幸意外死亡。World Gym Blog整理以下5點注意事項，確保戲水安全，遠離溺水危機。
戲水意外6成溺斃 謹記5事項
1. 評估自身游泳能力
如果不熟練游泳，到戶外玩水時，請待在淺水區，避免被深水區的暗流捲走，發生危險情況。
2. 觀看天氣預報
混亂中持續領先！F1 Red Bull車隊Max Verstappen二度於摩納哥大獎賽奪冠
夏天偶爾多午後雷陣雨及颱風，事先查詢當地的天氣預報，避開在下大雨時、颱風天前後到戶外玩水。
3. 適時上岸休息
在沒有加溫系統的海水、溪河中游泳、玩水，更容易讓身體的熱能流失，造成疲勞，加上海浪和潮汐的變化多端，讓人力不從心。記得適時上岸休息，補充水分及能量。
4. 不要獨自戲水
儘量避免獨自前往海邊、溪邊戲水，尤其是偏僻人少的地方。有朋友或家人陪同時，還有人可以求救幫忙，降低溺水風險。
5. 不要酒後下水
一羣朋友在海邊吹海風、喝酒聊天，雖然很愜意，但切忌不要在酒醉狀態下下水，酒精會影響你的判斷和反應能力，容易造成意外。
炎熱夏日，到戶外戲水確實是一個好選擇，但保護自身安全始終是首要考慮。謹記以上注意事項，讓你在戲水時遠離溺水意外。想知道更多健康相關資訊，歡迎訂閱World Gym Blog，有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊，讓你一起愛運動、更健康。
天天補鈣，爲何還是缺鈣？問題可能出3種誤區，勸你可別再犯了！
缺鈣是一種很常見的現象，90%以上的中國人都存在不同程度的缺鈣問題。
所以，補鈣是中國人比較關注的一個話題。
但很多補鈣的人都會發現，就算自己長時間服用補鈣的藥物，也無法將缺鈣的病症徹底消除。
雖然缺鈣並不是重大疾病，但鈣元素的缺乏會影響到身體的發育進程，所以，我們必須對此引起重視。
在補鈣之前，我們首先應該明確自己的身體的身體狀況，如果自己不存在缺鈣的病症，就不需要刻意的補鈣。
盲目的補鈣容易給身體帶來傷害，使補鈣者出現一系列的健康問題。
對於不同年齡段的人來說，缺鈣的病症是不一樣的，只有弄清自己是否存在缺鈣的病症，才能讓補鈣達到效果。
1、兒童
對兒童來說，缺鈣的病症會反應在牙齒上。
建議家長仔細觀察孩子的牙齒，如果孩子的牙齒出現了參差不齊、蛀牙的病症，就可能是“缺鈣”在作怪。
爲了防止孩子的生長髮育過程受到影響，家長可以帶孩子去醫院做一個微量元素檢查，就可以起到一定的預防效果。
2、中學生
對於12歲左右的中學生來說，他們需要經歷一個迅速長高的過程，在此期間，他們很容易出現缺鈣的情況。
生長痛就是缺鈣的一種表現，生長痛容易表現在膝蓋、手肘等關節部位，出現生長痛後，就需要及時的爲機體補充鈣元素，才能滿足機體生長髮育的需求。
3、中老年人
中老年羣體容易出現鈣流失的情況，在缺鈣時，他們會表現出乏力、關節疼痛、活動受限等病症，如果你有類似情況，就需要及時去醫院檢查，以免病情加重，給身體帶來傷害。
對於長時間補鈣但沒有達到效果的人來說，你的補鈣方式存在以下這三個問題，建議補鈣者及時改正，就可以徹底的解決缺鈣問題。
一、不當的飲食習慣
對於缺鈣的人羣來說，在日常生活，除了攝入高鈣食物以外，患者還應該養成良好的飲食習慣。
研究顯示，長時間食用過鹹的食物會抑制機體對鈣的吸收，不僅如此，患者出現骨質疏鬆的概率也會大大增加。
因此，在補鈣的同時，患者需要遵循清淡飲食的飲食原則，才能增加機體對鈣的吸收量，進而達到更好的補鈣效果。
二、錯誤的食用補鈣食物
很多商家爲了滿足消費者的消費需求，會給自己的產品貼上各種各樣的標籤。
補鈣就是其中的一種，大部分消費者不具備辨別食物的成分的能力，這就會使消費者掉入補鈣的陷阱當中，進而導致補鈣不成功的情況出現。
爲了解決這種情況，建議患者去專門的藥店購買補鈣產品，就可以防止自己購買到三無產品，避免上當受騙的情況出現。
三、缺乏運動
除了食補以外，運動也是補鈣者不可忽略的一部分。
只有食補和運動同時進行，才能讓補鈣達到效果。這是因爲，鈣元素在進入機體後，並不能全部的被人體吸收利用。
與其他元素相比，鈣元素的吸收率是很低的。堅持鍛鍊就可以提高鈣元素的吸收率，從而達到更好的補鈣效果。
缺鈣並不可怕，可怕的是補錯鈣。
對於缺鈣人羣來說，在補鈣的過程中，患者一定要採用科學有效的補鈣方式，才能達到更好的補鈣效果。
如果補鈣不當，就容易給體內的器官帶來負擔，給患者的健康帶來傷害。
這個問題很有意思，胖子是什麼器官都比別人大一號，還是說胖子就是脂肪多，其實器官和別人一樣大？
這要看你是什麼時候開始胖的了！
如果你是小的時候就胖，其實你的骨架、肌肉、甚至內臟都會比別人大一號。就像這幅圖的胖子，可以注意到，他除了肚子上一層厚厚的脂肪之外，其實記住的骨骼，心肺、肝腎都是比普通人要大的。
但是，如果你是成年之後再出現的肥胖，那麼其實你的器官和骨骼都已經定型。這時候增加的基本上就全是脂肪了。大概就跟下面的圖是一樣的。
所以這種肥胖的人會面臨更嚴重的健康問題，首先就是心臟帶不動瘋狂增長的身體，造成供血不足；其次骨骼也無法支撐龐大的身軀，非常容易出現骨折。一旦骨折，他們就得長期臥牀，難以康復。
在臨牀上遇到這樣的胖人，其實給醫生和護士提出了很大的考驗，首先就是擡不上牀，甚至醫院根本沒有這麼大的牀；抽血找不到血管；甚至連心電圖機隔着如此厚的脂肪都無法得出檢查結果，開刀需要比別人花上幾倍的時間，就在處理這些脂肪。這就意味着了更長的手術時間、更多的出血、傷口更難癒合還有更高的感染率。
爲了你的健康，還是瘦點好！
“原本應該注射第五針，沒想到人就不在了。”
2023年春節來臨前一個多月，40歲在外打工的楊某早早收拾好行李，要回家和家人孩子團聚，可沒想到剛回到村口，就發生了意外。
只見一條沒人牽引的狗向她衝來，直接咬了她一口，左腳內踝外踝、臉部均被咬傷，所幸哥哥及時趕來，將狗驅散。
隨後，楊某前往當地醫院急診科就診，確診系左腳踝被狗咬傷，清創後當即注射了狂犬疫苗，而後的四針狂犬疫苗，楊某都遵照醫囑完成注射。
可沒過多久，楊某就感覺左腿發麻且後脊發酸，伴尿頻尿急等不適。
到醫院泌尿外科、骨科檢查，雖服藥但並未緩解，甚至到後來連路都無法走了，直到去了另一家醫院，才初次診斷爲狂犬病。
當晚，楊某嘔吐症狀加重並被緊急搶救多次，至凌晨4時昏迷加重，在凌晨6時因搶救無效宣佈死亡，死因爲狂犬病，呼吸衰竭。
再看回楊某的病歷與狂犬疫苗注射記錄，前四針注射都是按時完成的，而本應該完成第五針注射的日子，結果人就不在了。
爲什麼打了狂犬疫苗，仍會感染狂犬病，甚至因此喪命呢？
广西新生分享北方大学澡堂画面，太“刺激”啦，南方人已“麻爪”
一、明明已經注射了疫苗，爲何還是會發病？
狂犬病免疫失敗的案例雖然十分罕見，但是並非不存在。
2018年9月，曾有一位6歲男孩被狗咬傷，雖去醫院注射了狂犬疫苗，但孩子仍因狂犬病發作而失去生命。
不管是案例中的楊某還是這個6歲的男童，他們明明已經注射了狂犬疫苗，爲什麼還是會發病呢？原因或有以下幾點：
第一，可能是被狗咬傷後，傷口處理不及時，此時很容易讓傷口附近的病毒滲入體內而加大感染狂犬病的風險。
第二，可能是被咬傷的患處接近中樞神經。狂犬病毒主要攻擊中樞神經，而一旦傷口離中樞神經很近，那麼病毒就越容易發動攻擊並導致狂犬病發生率增高。
第三，可能是狂犬病毒發展速度過快。有些病患可能注射了狂犬疫苗，但是狂犬病毒可能在注射疫苗前就已經順着神經在體內蔓延了。
第四，可能是沒有正確注射免疫抑制劑。在被狗咬傷後，若沒有有效接種免疫製劑，如免疫球蛋白注射有偏差，或咬傷所致的微小創口被忽略等，都可能導致患者沒有得到有效的免疫保護。
第五，可能是患者本身或疫苗等原因，使患者沒得到保護。比如有些患者可能因爲免疫力低下而抵抗不了狂犬病毒，又或者接種狂犬疫苗後，可能體內並未產生抗體，這都是導致狂犬病發作的原因。
當然，也有研究指出被狗咬後完全按照規範進行處理，仍有可能出現罕見的免疫失敗的案例，但概率還是比較低的，因此，生活中若真的不小心被貓狗等動物抓傷咬傷，仍應第一時間處理創口並儘快接種疫苗，規範處理還是能將發病率降低到1%的。
二、狂犬病，致死率近100%的疾病
狂犬病是世上病死率最高的一種疾病，且尚無特效治療手段，可以說狂犬病一旦發病，那死亡率幾乎爲100%，世衛組織報告中指出，全球每年約55000人死於狂犬病，也就是每十分鐘就有一人因狂犬病而喪命。
狂犬病作爲由狂犬病毒感染而引起的動物源性傳染病，主要通過抓傷人類皮膚後，再經由唾液進入人體內而造成感染。
狂犬病發病時非特異性表現主要爲乏力低熱、全身不適等，可持續2至10天。而發病時特異性表現可分爲兩種類型：
類型一：狂躁型
即患者精神會高度興奮，會怕風恐水，亦會陣發性嚥肌痙攣等，發病時也可能抓人咬人、流涎或吞沫，心率加快，血壓增高等。
類型二：麻痹型
黄育仁请辞东元常董及资讯事业群后 19日忙寻求企业界友好人士支持
沒有典型的怕風恐水、流涎、痙攣等症狀，主要是四肢無力、麻痹，常被診斷爲病毒性腦炎。
狂犬病病毒經由咬傷患處進入人體後，並不會進入血液，而是在患處肌肉組織部位進行復制，再經運動神經元入侵外周神經系統，直達脊髓再感染大腦中樞神經，一旦發病進展迅速，有時發病到死亡可能不過五天而已。
一般狂犬病發病過程可分爲潛伏期，前驅期，急性神經症狀期以及麻痹期，而狂犬病的可怕之處，在於潛伏期從5天至數年不等，通常是2至3個月，極個別會超過一年，潛伏期長短與狂犬病毒入侵部位、毒力等因素有關。
三、被貓抓狗咬後應該怎麼辦？
現在很多人都熱衷於養貓狗等寵物，有時被貓狗抓傷，患處可能輕微破皮而未見血，就感覺不要緊，但不處理真的萬事大吉嗎？不！被動物抓咬傷後就算沒出血，也一樣危險！
一旦被動物抓傷咬傷，其實都有暴露的危險，而目前狂犬病暴露分爲三個等級，等級越高也越危險：
•Ⅰ級暴露：餵養或接觸動物，完好皮膚被動物舔舐或接觸狂犬病動物、感染人羣的分泌物、排泄物，均屬於Ⅰ級暴露，一般及時清洗皮膚即可。
•Ⅱ級暴露：裸露的皮膚被動物輕咬，或無出血的輕微擦傷、抓傷，均屬於Ⅱ級暴露，應當儘快處理傷口並接種狂犬疫苗。
•Ⅲ級暴露：單處或多處被動物抓傷或咬傷而形成的貫穿皮膚的傷口，或破損的皮膚被舔舐，又或者開放性傷口、粘膜被動物唾液污染等，均爲Ⅲ級暴露，需要儘早處理傷口並注射狂犬疫苗的同時，還要注射免疫製劑。
那麼，如果被貓抓狗咬後應該怎麼辦呢？
1.用肥皂水與流動清水交替沖洗患處至少15min，再用無菌脫脂棉球或紗布吸盡動物殘留唾液，最後再用生理鹽水沖洗乾淨患處。
2.注意，沖洗傷口時同時擠壓患處四周，目的是將感染的血液擠出。
3.沖洗乾淨的患處應當用碘伏或有滅活病毒能力的醫用製劑擦拭、清洗。對於嚴重的創口，還要儘早到醫院做更全面的清創等處理。
4.在被咬傷的24小時內及時接種狂犬疫苗。
四、預防狂犬病，牢記3點
狂犬病是致死率極高的傳染性疾病，因此日常做好預防很重要，遠離狂犬病，可以從這3方面入手。
1、如果養寵物就要對它們負責，比如給寵物接種疫苗，平日帶寵物出門要栓好繩，也注意不要隨便棄養動物，減少流浪動物的數量。
2、害怕貓狗等寵物的人遇見貓狗時，要保持冷靜，可以站着不動或緩慢走開，千萬不要尖叫和跑動。
3、若不幸被動物抓傷咬傷，應當第一時間處理傷口，並儘快到當地疾控中心接種狂犬疫苗。
近年來越來越多人開始養寵物了，但是關於寵物咬傷路人的新聞也時有發生，作爲主人，應當文明養寵，而一旦被動物抓傷咬傷，即使傷口不深，也要及時處理，切莫大意。
研究發現人類卵子會更偏愛某些人的精子，甚至可以爲其“開後門”
當精子與卵子相遇的那一刻，註定一個新生命的誕生。很多人對於受精卵的認知很有侷限性，認爲受精卵就是精子主動找到卵子結合而成的。
生物學家通過研究發現並沒有那麼簡單，女性卵子似乎更偏愛某些人的精子，甚至可以爲其主動“開後門”，如果真的如此，就能解釋爲什麼有些身體健康的夫妻結婚多年也沒能懷上孩子了。
說白了，卵子與精子的結合，並不是精子來選擇的，並不是精子想和卵子結合就能結合，而是卵子主動做出選擇。
研究表明，人類卵子能釋放某種特殊的信號，釋放化學引誘劑，誘導卵子喜歡的精子與其結合！
我們都知道，精子的存活時間大約爲72小時，在這三天時間裡，精子需要衝破重重障礙來到子宮才能與卵子結合。
這個過程其實就是漫長的“馬拉松”比賽，最終“身強體壯”的精子才能活下來，而“體質很差”的精子會被淘汰。
當精子距離卵子大約2釐米的時候，卵子會主動釋放出卵泡把自己包圍，無法突破這種障礙的精子會“陣亡”。
卵子會釋放出“化學引誘劑”，爲自己喜愛的精子留下特殊的通道，從而與精子完成結合。
同時，攜帶有T-單倍型基因的精子會釋放某種有害化學物質，把周圍的精子全部“毒死”，這樣的精子具有RAC1蛋白提供的能量，自己就可以產生解藥，然後找到卵子主動給自己留下的通道，與卵子完成結合。
這種觀點並非空穴來風，科學家們選取了大量卵和精子樣本，並隨機做實驗，經過反覆驗證後得出的結論。
东森直播电商Channel 5开台 王令麟：明年营收拚80亿元
這樣的話，就能很好解釋爲什麼有的夫妻身體檢查各方面都是正常的，但就是無法懷孕。主要原因就在於卵子沒有對精子主動做出選擇，或者說卵子認爲精子的質量並不是很優秀。
不過卵子的選擇標準到底是什麼，目前還尚無定論。
還有一種觀點認爲，不同的卵子對精子的要求都是不同的，也就是說並沒有統一的標準來衡量卵子的選擇，但無論如何有一個基本前提：那就是精子本身必須擁有堅持到終點的特質。如果這個基本前提都達不到，即使卵子想爲精子“開後門”，精子也沒有機會與卵子結合！
溼疹是一種常見的皮膚病，它會導致皮膚乾燥、瘙癢、紅腫、破裂、滲液等症狀。儘管有很多治療溼疹的方法，但是很多人仍然認爲溼疹是不能治癒的。那麼爲什麼說溼疹是不能治癒的呢?本文將從溼疹的病因、治療方法和預防措施等方面來探討這個問題。
一、溼疹的病因
溼疹是一種複雜的疾病，其病因並不完全清楚。但是，研究表明，溼疹是由於多種因素引起的。首先，溼疹與遺傳有關。如果一個人的家族中有溼疹的成員，那麼他自己也會更容易患上這種疾病。其次，溼疹與環境有關。例如，氣候乾燥、空氣污染、過敏原等都可能引起溼疹。此外，溼疹還與免疫系統有關。當人體免疫系統出現問題時，就會導致溼疹的發生。
二、溼疹的治療方法
目前，治療溼疹的方法主要包括藥物治療和非藥物治療兩種。藥物治療包括外用藥和口服藥。外用藥主要是局部塗抹抗炎、抗菌、抗過敏藥物，如安普敏等。口服藥則是通過口服藥物來調節免疫系統和緩解症狀。非藥物治療則包括保溼、避免刺激、光療、鍼灸等。
然而，溼疹的治療是一種長期的過程，需要患者堅持治療並且注意生活方式。並且，即使經過治療，溼疹也可能會反覆發作，症狀也可能會加重。
三、溼疹的預防措施
預防溼疹的關鍵在於控制過敏原和保持皮膚的溼潤。例如，要避免接觸過敏原，不要使用含有刺激性成分的化妝品、香皂等，保持室內溼度適宜，避免過度清潔皮膚等。此外，要注意飲食，儘量避免食用過敏原食物，多吃富含維生素C和E的食物等。
四、爲什麼說溼疹是不能治癒的
儘管有很多治療溼疹的方法，但是很多人仍然認爲溼疹是不能治癒的。這是因爲溼疹是一種複雜的疾病，其病因多種多樣，治療方法也比較複雜，加之溼疹容易反覆發作和症狀加重，因此說溼疹是不能徹底治癒的是比較客觀的事實。
此外，溼疹的治療也存在一些問題。例如，激素類藥物雖然可以緩解症狀，但是長期使用會產生一系列的副作用，如皮膚變薄、色素沉着、毛髮生長減緩等。因此，對於溼疹的治療，我們應該採用綜合治療，避免長期使用激素類藥物，同時注意飲食和生活方式的調節，以減輕症狀和預防復發。
綜上所述，溼疹是一種常見的皮膚病，雖然有很多治療方法，但是由於其病因複雜和治療過程長期，加之溼疹容易反覆發作和症狀加重，因此說溼疹是不能徹底治癒的是比較客觀的事實。我們應該採用綜合治療，避免長期使用激素類藥物，同時注意飲食和生活方式的調節，以減輕症狀和預防復發。
本站體育2月22日報道：
跑步是釋放身心壓力的一種好辦法，不過，在無法每天都能跑步的情況下，採取其他措施也是有助於減輕壓力的。每天從早到晚堅持下面的6個習慣，就能讓壓力化解於無形之中。
起牀時冥想
通過冥想來開啓新的一天，可以讓頭腦和精神都煥然一新，爲即將開始的一天做好準備。冥想除了能夠減輕壓力，還能讓人精神飽滿，有助於考慮更多積極的事情。如果不知道該怎麼進行冥想，可以參加相關的培訓班，或者利用相關的APP進行。
設定目標
早晨非常適合考慮一天的計劃，爲自己設定一個或者幾個目標。深入腦海中的目標確定之後，就是圍繞這個目標而努力了。有了固定的目標，就能減少受其他因素的影響。如果毫無頭緒的展開一天的工作和生活，逐漸的就會感受到了壓力。
檢視自己
等到下午的時候，就可以抽空來檢視自己過去一段時間的表現。身體和精神是否統一？是否專注於爲了完成目標而要做的事情？是否遇到了障礙而出現了分心？通過回想過去大半天的努力，能知道自己的長處以及不足，加以改正之後就能更好的完成既定目標。
適當休息
特別是到了下午，人的精神容易出現疲憊，工作效率下降。此時適合到外面走走，呼吸新鮮空氣。這樣做既能改善精神健康，緩解壓力，也能讓工作效率保持在高水準。或者在午後小睡一會，哪怕5分鐘，都能讓精神爲之一振，以更好的狀態繼續工作。
高質量睡眠
高質量睡眠是減輕壓力的一種非常有效的方法。正常情況下，成年人每晚需要7-9個小時的睡眠，應該養成堅持睡這麼久的習慣。另外，除了重視睡眠時間之外，還要注意睡眠質量。很多人的睡眠時間超過9個小時，但是早晨醒來時卻依然感到疲倦，甚至還不如睡覺前的狀態，這就是睡眠質量不高，晚上的深度睡眠比較少，導致身體的恢復達不到理想效果。這對第二天的狀態會產生很大的影響。
關閉電子設備
在睡覺之前的半個小時，關閉所有電子設備，包括電腦、電視、手機等，爲自己提供一個良好的睡眠環境。利用這段時間，可以靜下心來思考一天的經歷，把自己的所感所悟寫下來，釋放一天的壓力。
作者：趙繼志 北京協和醫院 口腔科 主任醫師
董海濤 北京協和醫院 口腔科 主治醫師
很多人在面對牙醫的時候都會問：我每天都很認真地刷牙，可是爲什麼還有牙齦炎、牙周炎、齲齒等問題？每天該刷幾次牙？如何有效地刷牙？
年薪2亿欧！曝沙特利雅得胜利有意与C罗续约至2026年 或随后退役
爲什麼要刷牙？
口腔是一個有溫度、溼度和營養的大環境，同時還有很多有利於細菌微生物生長的微環境。在這種環境下，細菌每時每刻不斷地生長繁殖並附着在牙齒表面，形成一層由細菌組成的生物膜，叫作牙菌斑。
施明德脸书曝珍贵文件 向档案局宣战：要看完整不遮掩的国家档案
牙菌斑是引起齲病和牙周疾病最主要的原因。牙菌斑不能完全被水衝去或者漱掉，機體免疫系統也無法清除它們。刷牙是清除牙菌斑最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。
爲什麼每天刷牙2—3次？
刷牙可以去除牙菌斑，但並不能根除。口腔內的細菌不間斷繁殖，在刷牙數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附着形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙2-3次，晚上睡前刷牙尤爲重要。
餐後多久可以刷牙？
餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但餐後立即刷牙會讓牙齒過敏的發生率增高。由於進食後口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，特別是剛吃完水果、可樂等酸性食品及飲料，產生的酸性物質會破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，使其脫礦變得鬆弛，脫礦後的牙釉質對外界的抵抗力會下降。如果飯後立即刷牙，脫礦的牙釉質更易被磨耗損害。爲此，建議飯後立即漱口，10-20分鐘後再刷牙。
每天刷牙≠有效刷牙
提倡用巴氏（Bass）刷牙法刷牙
1.先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前後水平顫動10次左右，然後將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次顫動約刷2-3顆牙，刷牙範圍應有所重疊。
3.刷上前牙舌面時,將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4.刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
如何選擇“保健牙刷”？
婆婆生病住院，带她去医院检查，公公的脸红了，婆婆：我们自己去
1.刷頭小，以便在口腔內轉動自如。
2.刷毛排列合理，一般爲10-12束長，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利於有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。
3.刷毛軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
4.牙刷柄長度、寬度適中，並具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。
600万年薪签5年！滕哈格接近拿下顶级强援，曼联有望进入争冠集团
若是符合上述四個條件，該牙刷可以稱“保健牙刷”。
一连11天热播第一，《狂飙》后，我们又等来一部后劲十足的好剧？
溫馨提示：
用完牙刷後要徹底洗滌，並儘量將水分甩去，刷頭向上放在口杯中置於通風乾燥處。
爲防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。
如何選用牙膏？
提倡使用含氟牙膏。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。三歲以下兒童每次用量爲米粒大小，三歲以上的兒童每次用量爲黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長度約0.5-1釐米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、抗敏感的化學物質，則分別具有預防齲齒、減少牙菌斑和緩解牙齒敏感的作用。
溫馨提示：
牙膏最好換着用。長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。
一家人不要用同一管牙膏。如果一家人合用一管牙膏，擠牙膏時牙刷頭會觸碰管口，口腔中的細菌會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走，增加交叉感染機率。
一管牙膏不要用太久。牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加，也容易造成感染的發生。
漱口的注意事項
飯後立即漱口能有效清除掉口腔內的部分食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。
推薦飯後清水漱口，宜選用溫水含漱。
不建議鹽水漱口。有研究顯示鹽水漱口後細菌反而比清水漱口更易繁殖。可能的原因是：鹽水將口腔中的細菌殺滅時也將口腔粘膜破壞了，爲細菌的迅速恢復創造了條件。
有牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、智齒冠周炎等口腔感染的人羣，可短期使用防治牙菌斑的藥物漱口水。但這類漱口水不可以天天使用，否則容易產生副作用，如菌羣失調、牙齒變黃、味覺改變、過敏反應等等。
溫馨提示：
使用漱口水絕對不能代替刷牙，它只是起到輔助保健的作用。
爲什麼要使用牙線？
牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣。
牙齒與牙齒之間的間隙稱爲牙間隙，牙間隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙，留下了清潔“死角”。科學研究證實，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線幫助清潔牙間隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。牙線是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具。
使用牙線會傷害牙齒嗎？
標準的牙線厚度小於0.15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦，增加局部血液循環，起到一定的預防或減少牙病的目的。
牙線的正確使用方法
首先應拉出長度合適的牙線（20-40釐米）；先以雙手纏繞牙線兩端，固定後以拉鋸式運動滑進牙縫中。
向一顆牙的方向拉緊兩頭，成C狀，然後上下滑動，從牙齦下面（約1毫米）到牙齒上端，重複2-3次。
對另一顆牙重複。將牙線滑出牙縫，換一段乾淨的牙線，對下一個牙縫進行操作，直至所有的牙縫都清潔完畢。
操作過程輕柔可控，切勿用力過頭傷害到下面的牙齦。
溫馨提示：
對於過於寬大的牙縫，應使用牙間隙刷來清潔，可根據需要選擇合適規格的刷頭來清潔牙縫和牙面。牙間隙刷通常適用於因牙周病或其他疾病而出現牙齦萎縮的患者。
專家提示：做好口腔的日常保健維護，對於預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展至關重要。值得警惕的是，口腔疾病的發生通常是緩慢的，早期多無明顯症狀，一般不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期。因此，在做好口腔日常保健的同時，我們建議每年至少進行一次全面的口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。
研究顯示，與冬季相比，夏季收縮壓/舒張壓平均降低12/8毫米汞柱。一些患者可能會問，天熱的時候爲何會出現血壓降低的情況？是不是可吃或是不吃血壓藥？
北京市隆福醫院康復醫學科護師于娜娜解釋，夏季出汗多、飲水不足，導致血容量偏低；天氣炎熱，血管擴張，總外周血管壓力下降，血壓也隨之下降。
“高血壓患者在夏季出現血壓降低，並不是真正意義上的康復、治癒。”北京市宣武中醫醫院心血管科主任醫師蘇敬澤提醒，夏季患者看到自身血壓下降，如果不經醫生指導擅自減藥、停藥且不加以監測，一旦出現刺激，如突然大量飲酒、睡眠不好、情緒躁動等，可能會使血壓突然升高，引發心腦血管疾病。尤其是從溫度過高的室外進入空調溫度較低的室內時，原本舒張的血管會突然受到冷空氣刺激發生收縮，導致心肌缺血缺氧，引發心絞痛，嚴重者甚至出現心肌梗死。
北京中醫藥大學東方醫院心內科副主任醫師李巖表示，現在高血壓患者大部分是每天服用一次長效藥物。血壓控制穩定的高血壓患者停用1次藥物，在第二天甚至第三天血壓可能不會驟然升高。3個半衰期以上、藥物濃度不足以控制血壓時，大部分患者的血壓就會顯著升高，而這時恢復服藥、要達到穩定的血藥濃度去控制血壓，可能又要經歷3個半衰期。這樣算來，如果停藥3天，會有接近一週的時間血壓都會不穩定。一方面，患者可能因爲血壓升高出現頭暈、頭疼等症狀，另一方面，高血壓可能會增加心血管事件發生的風險，出現心絞痛、腦血管病等嚴重後果。
夏季高血壓防治，于娜娜建議做好以下幾點：
適時補充水分
夏季高溫環境中，人體水分排出量增加，可達3300毫升，大運動量時體內排出水分可達6600毫升。正常情況下，人體一天約需要攝入水2300毫升，天氣炎熱的時候，要根據排泄量適當增加飲水量，最好飲用白開水或含鹽量1%的低鹽水。
注意降溫避暑
最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。空調室內外溫差不宜太大，使用空調室內外溫差不超過5℃爲宜，即使天氣再熱，空調溫度也不宜低於24℃。
飲食清淡爲宜
限制總熱量，每日烹調油用量小於25克(半兩，相當於2.5湯匙)，減少動物食品和動物油攝入，適量選用橄欖油。限制鈉鹽攝入，每日不超過3克。營養均衡，適量蛋白質（如雞蛋、肉類），每天吃8兩-1斤新鮮蔬菜，1-2個水果。
堅持適量運動
推薦有氧運動，如健身操、騎自行車、慢跑等。柔韌性練習，每週2-3次，每次拉伸達到拉緊狀態即可，保持10-30秒，每個部位的拉伸重複2-4次。推、拉、拽、舉等力量練習，每週進行2-3次。清晨血壓處於比較高的水平，不適宜運動，易發生心腦血管事件。
提升睡眠質量
睡眠質量不好可導致夜間血壓升高，夜間血壓高會使身體得不到充分休息，靶器官受損。失眠後，次日還可能出現血壓升高、心率增快的現象。良好的睡眠十分重要，睡眠不佳的患者及時尋求專業醫生的幫助，以提升睡眠質量。
堅持規律服藥
突然停藥對高血壓患者危害很大，血壓波動不僅會損害心臟，造成心絞痛、心肌梗死等，還會損傷大腦、腎臟等。堅持按時規律服藥對控制血壓十分重要，推薦幾個避免漏服藥物的小技巧，如使用電子定時藥盒、手機軟件提醒、家人提醒等。
2023 年1月17日，北京大學基礎醫學院病理學系 / 北京大學第三醫院病理科廖松林教授因病醫治無效，不幸與世長辭，享年 88 歲。
林彪主持军委工作，刘亚楼是什么反应，告诉搭档，感觉更有干劲？
廖松林教授是全國知名的診斷病理學專家，是病理工作者的前輩和工作楷模，也爲我國病理診斷人才培養作出巨大貢獻！
訃告介紹，廖松林教授出生於1934年1月，四川崇州市燎原鄉人，中共黨員。1959年畢業於北京醫學院(北大醫學部前身)醫療系，留校工作。離休前，擔任北大基礎醫學院病理學系副主任兼北醫三院病理科主任，是全國知名的診斷病理學專家，除了培養多名研究生外，還培養了數百名病理進修醫生，爲我國病理診斷人才培養做出巨大貢獻！
廖松林教授是病理工作者的楷模，我們爲失去這樣一位良師益友而萬分悲痛。
本站體育9月9日報道：
跑者訓練時需要通過眼睛觀察周圍的環境，保證自身安全。而最新研究發現，心臟健康和眼睛健康之間存在關聯。人們要想預防眼部疾病的發生，需要通過充足的營養和運動量來保持心臟健康。
《美國醫學雜誌》（ American Journal of Medicine）刊登了該研究文章。研究人員以超過6000位40歲以上的成年人作爲研究對象，在長達三年的時間內關注他們的健康和營養。受測者們需要提供他們的飲食、血壓、膽固醇、血糖、抽菸習慣、身體質量指數和運動量等信息。
結果發現，上述信息哪怕只有一個對身體產生了負面影響，特別是心臟健康出現了問題，出現眼疾的風險就會隨之增高。中老年人常見的眼疾包括老年性黃斑變性、白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等。如果心臟比較健康的話，會對改善眼睛健康產生積極的影響。
美國德州理工大學健康科學中心助教、該項研究的主導者杜克-阿皮亞博士表示：“之前的研究已經證實了眼睛健康和心臟之間的關聯。充足的營養和運動量不僅會讓心臟更加健康，也能預防一些眼睛的發生，特別是早期不容易被發現的疾病。”
研究指出，全球大約22億人患有眼疾，而據估計，大約有一半的眼疾可以通過生活方式的改變來進行預防，比如戒菸、保持健康體重、堅持身體運動、控制血糖和膽固醇含量等。
檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
Pexels、Pixabay、網絡丨圖源
你是否也有這樣的感覺：
每當閒下來的時候，或者是夜晚的時候，總是會胡思亂想。從家庭到事業、從工作到生活，然後越想越煩惱；
想做一件事的時候，常常瞻前顧後，反覆思慮。
這都是“想太多”的表現。
“想太多”會影響了自己的情緒，甚至波及到自己的正常生活。
人的思緒會產生波動很正常，就像潮水有潮漲潮落。
但是，頻繁或者持久地“想太多”並不是一個好的現象，這會加深對自己的內耗。
之所以頻繁或者持續性地想太多，可能是因爲一個字——“閒”。
當一個人在忙碌與充實當中度過一天的時候，往往是沒有太多時間思考過多的。
還有一種原因，就是出於對未來的焦慮。
想太多的人經常設想出一些不存在的或者可能不會發生的事情，比如：
有些同學在上大學的時候就焦慮以後找不到工作，沒有辦法自食其力養活自己。但實際上到了那一天的時候，你會發現自己所擔心的問題根本不是問題。只要自己願意吃苦，不管怎麼樣，都能找到一份生存的工作。
那麼，如何避免自己想太多？
或者是當你陷入“想太多”的困境當中，如何脫離出來？
你可以聽聽下面這三個建議：
篮协选择妥协，新疆男篮被允许注册国内球员，周琦下家今夏揭晓？
1.順其自然
有句老話是“船到橋頭自然直”，當下你認爲天大的困境，其實真正到面對的時候，也就很快過去了。
記得我當年考研前緊張得不得了，認爲這是自己人生當中最大的挑戰和困難，害怕自己一年的努力就白費了，每天都十分擔憂，甚至焦慮到睡不着覺、學不進去。
但如今，回頭再看，發現這些挑戰並不算什麼。
那些當下你認爲過不去的坎，可能回頭再看，不過只是你人生路上的一個挑戰而已。
就像過關打怪，一關關闖，都能找到過去的辦法。順其自然，一切會好的。
2.多給自己良好的暗示
如果你每天都是垂頭喪氣、散發出消極的氣場，那麼你周圍的磁場也是會受到影響的，你會發現自己的工作生活都不太順利。
相反，如果你能時常給自己良好的、積極的心理暗示，不僅僅給自己加油打氣，更可以改變你周圍的氣場。
所謂的吸引力法則就是這樣，改變你的氣場之後，好的事情都會被你吸引過來，一順百順。
所以每天要給自己積極的心理暗示：
一切都會順利進行，所有的困難都是暫時的。
把每一天都當成是禮物，心懷感激地度過每一天，也就不會花太多的時間去焦慮。
3.陷入“想太多”時，可以設想最壞結果
有一種緩解緊張和焦慮很有用的辦法就是“搞砸法”。
當你害怕一件事，並因此陷入恐慌的時候，不如想想最壞的結果。
就比如我當年考研，最壞的結果無非就是考不上。
但與此同時，我也可以早早參加工作，積累更多的實踐經驗，說不定又是另一種生活方式。
當我這麼想的時候，發現最壞的結果也不過如此，就能夠更加坦然面對挑戰了。
雖然說，“想太多”會消耗自己的精力，但也不是說，我們可以什麼都不想。
適度的思考可以幫助我們回顧過去、總結經驗、展望未來。
所以，我們要善用思考的力量，通過內在的激勵，讓自己更好地前行。
之前總覺得洗髮水無所謂，隨便買隨便用，後面年紀大了才慢慢知道頭髮對我的重要性，一旦選錯傷害還挺大的，出油、掉髮、長雪花等等問題都會出現，顏值都被拉低了！！想當氛圍感寶媽也不行，還是得靠一頭蓬鬆的頭髮才能出圈。
千亿市值航空巨头定增来了！拟募资不超150亿元，买22架飞机和补充流动资金
1.露卡非婭防脫
很驚喜的是才用了三四瓶的時候，就開始能感覺到自己的毛囊清爽了很多！出油的情況明顯的減少了，出油減少之後，掉髮真的會變少！效果都是循序漸進的可以感覺到的，真的非常喜歡這款防脫！學生黨的姐妹閉眼入這款！
選擇這個當時是看中了它有特證，還是植物成分，像側柏葉、何首烏、人蔘、姜根、當歸這些，不會刺激頭皮，我還做了一番功課，裡面是何首烏，側柏葉之類一些對頭皮好的東西。真的挺值得的。
2.FRESHLY
很適合乾性髮質姐妹，含有高濃度破尿酸可以補水保溼，洗完頭髮滑溜溜的不會幹 香味不濃留香還久。
3.蜂花
老牌子國貨洗髮水很靠譜，紅石榴的清香非常好聞，洗完頭髮蠻滋潤的，關鍵是價格親民還量大。
挥舞着隐形的翅膀去追寻征服世界的梦想——张超凡
4.nebe防脫洗髮水
看着還挺高級的，裡面的泡沫也好豐富，流動性很強的，清潔力沒話說，很適合細軟塌和愛長頭屑的女生。
希望我的這些方法能夠幫助到和我有同樣問題的姐妹，遠離脫髮的煩惱。
夏季腹瀉高發 疾控專家支招如何防治
錦繡醫途之農女傾城 姒情
新華社記者顧天成
近來，我國北方地區持續出現高溫現象。疾控專家提示，高溫來襲，應預防夏季腸道傳染病，注意食物和飲用水衛生。
上海市李女士近日出現腹痛、腹瀉等症狀，嚴重時一日排便次數超過10次；湖北省龔先生的兒子剛放暑假，吃了冰箱裡放置一晚的涼西瓜後，便開始上吐下瀉……夏季氣溫升高，空氣溼度大，導致大腸桿菌、痢疾桿菌等繁殖活躍，腸道傳染病高發。這類疾病傳染性強，容易在家庭成員之間造成傳播。
哪些原因會導致腹瀉？當我們不小心遭遇夏季腹瀉時，該怎麼辦？
中國疾控中心有關專家介紹，導致腹瀉的原因有很多，一般包括感染性腹瀉和非感染性腹瀉。夏季腹瀉以感染性腹瀉爲主，感染性腹瀉的病原體主要爲細菌、病毒和寄生蟲三大類，如痢疾桿菌引起的細菌性痢疾、大腸桿菌引起的急性胃腸炎、諾如病毒腸炎、輪狀病毒腸炎等。
同時，高溫天氣中，很多人喜歡食用生冷食物。進食生冷食物過多、過快或腹部受涼，會使較爲脆弱的胃腸黏膜受到刺激，造成胃腸道的應激反應，引起腹瀉。
首都醫科大學宣武醫院消化科主任翟惠虹介紹，預防夏季腸道傳染病可以從注意飲用水衛生、食物生熟分開、培養良好手衛生習慣、減少與腸道傳染病患者接觸、勤洗勤換衣被用具等入手。高溫可殺滅致病微生物，飲用水宜煮沸後再飲用。飯前、便後要把手洗淨。生食食物一定要洗淨，儘量減少生冷食品的攝入。
專家提醒，對於養寵物的家庭，一定要注重寵物衛生，告誡孩子不要一邊吃東西一邊喂寵物。夏季吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長。冰箱低溫只能延緩細菌生長，並不能滅菌，因此食物需要熱透後再食用。
部分公衆關心如果出現了腹瀉症狀該如何應對。國家疾控局提示，出現腹瀉症狀後應分情況處置。如果腹瀉病情不重，一般通過調整飲食、對症治療並注意日常休息，2至3天內症狀即可改善；腹瀉嚴重者，尤其是出現脫水、高熱等較嚴重症狀的，以及免疫力較低的兒童、老人出現腹瀉，應及時到醫院腸道門診就醫。
翟惠虹表示，針對腹瀉，常用的治療藥物主要分爲口服補液鹽、止瀉藥物、抗菌藥物以及益生菌製劑。其中，及時補充口服補液鹽或多喝水十分重要，因爲腹瀉容易導致人體從腸道丟失大量液體和電解質。患者宜進食清淡、易消化的流質或半流質食物，症狀好轉後逐漸過渡到正常飲食。到腸道門診就診的患者，可用乾淨的小盒子或保鮮袋留取新鮮的大便標本送醫院化驗，以便醫生有針對性地進行治療。
過去，提到肺癌常與“絕症”劃上等號，特別是晚期肺癌患者五年生存率更是不到1%-5%，如今，隨着靶向治療、免疫治療等臨牀應用，有1/3的肺癌患者生存率超過5年，晚期肺癌患者，生存時長也比20年前翻了幾倍。
雖然現在已有多款靶向藥物和免疫治療藥物獲批上市，並有多款藥物納入醫保，但並不是所有肺癌患者都能用上這些藥物。
無論是靶向藥物還是免疫治療藥物都是針對特定的腫瘤患者開發的，比如吉非替尼用在EGFR突變陽性非小細胞肺癌的治療，克唑替尼用在ROS1融合陽性非小細胞肺癌的治療，帕博利珠單抗（K藥）用在PD-L1高表達非小細胞肺癌的治療……所以，用藥前一定要先進行基因檢測，確定基因變異類型，方能對症下藥，事半功倍！
談到基因檢測，患者常陷入各種檢測套餐選擇困境。有些幾百上千個基因的檢測，費用更是驚人，該怎麼做，才能選對檢測，不走彎路呢？
一、基因檢測很重要，做好功課纔會心中有數！
肺癌治療是個長期的過程，不同階段往往有不同的診斷需求。
比如初診時，患者最關心的是“有沒有藥可以治”，這時就需要聚焦臨牀上已經有明確治療指導意義的基因，去年發佈的《非小細胞肺癌分子病理檢測臨牀實踐指南》(2021版)給出了答案，明確了必須檢測的基因有EGFR、ALK、ROS1、MET，可以擴展檢測的基因有HER2、BRAF、RET、KRAS、NTRK等，這些基因都有明確的臨牀指導意義，他們對應不同靶向藥物或免疫治療藥物，其中必檢基因對應的靶向藥物已在國內獲批上市。
再比如靶向治療耐藥的晚期患者，希望能用上免疫治療藥物或者參與臨牀試驗，這時就要考慮檢測PD-L1或者其他更多基因。通過這些基因檢測，醫生可以精準判斷此時的患者用什麼藥可以達到最佳療效。
二、肺癌相關基因這麼多，怎麼選擇檢測產品？
很多初診患者的標本量有限，因此，大家都希望一次檢測儘可能涵蓋指南建議的核心驅動基因，比如：EGFR、ALK、ROS1、MET、RET、KRAS、BRAF、HER2等。值得一提的是，國內已批准了多款可實現一次性檢測指南建議的所有核心驅動基因的聯檢產品。
對於肺癌晚期患者，PD-L1檢測也已有獲批產品可供選用，而更多基因的檢測，目前國內尚未有超過10個以上的基因聯合檢測的產品獲批，此時，就不得不選擇實驗室自制試劑（LDT）進行檢測。
三、基因檢測需要關注哪些問題？
那麼，無論是國家已獲批的產品還是LDT，患者在檢測時需要關注哪些問題呢？
1、質量保障：合規最重要
準確的診斷是醫生制定精準治療方案的基礎，檢測不準，導致患者用錯了藥，不僅延誤治療，更可能帶來嚴重的副作用。因此，選擇國家批准的合規產品，有國家嚴格的審批，是最權威的質量背書。當不得不進行LDT檢測時，一定要選擇資質齊全、有品牌的檢測機構。
2、報告週期：減少等待時間
腫瘤基因檢測的技術手段很多，不同技術各有優缺點，其中，PCR技術最爲成熟也最普及，檢測週期在2-3天；高通量測序的檢測週期一般需要一週甚至更長的時間。對於疾病進展較快、治療比較迫切的患者，等待時間過長可能會耽誤最佳治療時機。所以，對於初診初治的非小細胞肺癌患者，可優先考慮普及度更高的PCR平臺的多基因聯合檢測，減少等待時間。
3、檢測費用：患者可承擔
腫瘤基因檢測是一個持續的過程，從初診到晚期，隨着治療的進行，腫瘤患者會出現耐藥突變等，產生新的基因突變，所以，腫瘤基因檢測是貫穿腫瘤治療全過程的。因此，如果每次都花費上萬元進行成百上千個基因的測序顯然是筆不小的負擔。
花了3天时间，才终于看懂了华为发布会的奥秘，外媒：结局清晰了
對於初診初治的患者，藥監局批准上市的PCR多基因檢測產品已經涵蓋了必檢及擴展基因（EGFR、ALK、ROS1、KRAS、BRAF、RET、HER2、MET等），可以滿足患者靶向用藥需求，已經在院內常規開展，且相較NGS產品，檢測費更低！如果是經過治療耐藥、復發的患者，再考慮進行NGS檢測，瞭解更多潛在耐藥治療信息。總之，要結合自身經濟承受能力理性選擇檢測項目。
總結：肺癌患者基因檢測的選擇，需要遵循這幾點：
選擇合規產品，已有國家批准的產品就選獲批產品，沒有獲批產品選擇合規有品牌的檢測機構。檢測基因不是越多越好，根據臨牀需求，選擇涵蓋靶向治療對應基因的檢測即可。同等條件下，選擇更成熟普及的PCR產品，減少等待時間，費用更節約。
不含防腐劑的IYUZEH已在美上市，適用於青光眼、高眼壓症患者
據Thea Pharma於9月26日宣佈，其不含防腐劑的0.005%拉坦前列素滴眼液——IYUZEH已在美國上市。這是美國第一個也是當前唯一一個不含防腐劑的拉坦前列素配方。該滴眼液已在美國境外以Monoprost品牌在46個國家上市了10年。
IYUZEH於2022年12月獲得批准，適用於降低原發性開角型青光眼或高眼壓症患者升高的眼壓(IOP)。這是一種無菌溶液，裝在單劑量容器中，用鋁箔袋包裝(每袋5支單劑量容器)，裝在30支紙盒中。本品可與其他外用眼科藥物合用以降低IOP(間隔至少5分鐘)，但不建議聯合使用2種或更多的前列腺素或前列腺素類似物，包括IYUZEH。
與其他一些拉坦前列素和前列腺素製品不同，它不需要在冷藏溫度下儲存。長期使用含有防腐劑的眼部護理產品會對眼表產生負面影響。
在作用機制方面，IYUZEH是一種前列腺素F2α類似物，旨在通過增加房水流出來降低眼壓，在給藥後約3至4小時即可降低眼壓，並在8至12小時後觀察到最大效果。
在涉及平均起始IOP爲19至24mmHg的開角型青光眼或高眼壓患者的臨牀試驗中，IYUZEH使眼壓降低了3–8mmHg，而輝瑞適利達（使用苯扎氯銨保存的拉坦前列素滴眼液）使眼壓降低了4–8mmHg。
2023年3月，Thea在2023年美國青光眼協會(AGS)年會上公佈了比較IYUZEH和適利達的關鍵試驗的數據。該研究對334名患者進行了84天的隨訪。結果表明，IYUZEH與起始相比具有類似的具有臨牀意義的眼壓降低作用，且眼部不良事件較少。IYUZEH組中出現滴注部位疼痛、瘙癢或結膜充血，從而導致血管擴張的患者不到2%。
国战会论坛》蓝白合的困境不过是台湾选举民主困境的缩影（邓峰）
參考來源：‘Thea Pharma Inc. Launches IYUZEH™ (latanoprost ophthalmic solution) 0.005% in the U.S.’，新聞。Thea Pharma Inc.；2023年9月26日發佈。
重大发现！北京二环内首次考古发现金中都大型遗址，金太祖玉册出土！
注：本文旨在介紹醫藥健康研究，不作任何用藥依據，具體用藥指引，請諮詢主治醫師。
湖南97歲老人離奇返老還童，白髮轉黑長新牙，專家：只有一種可能
文字/編輯 竹君
生老病死皆爲常事，而人老後，長白髮和掉牙都是再正常不過的事。
然而在湖南衡東縣大明村，卻有一位近百歲的老人，他莫名其妙地長出了新牙，連白髮也開始轉黑。
村裡人都在傳他“返老還童”，甚至還有人說他搶了子女的壽。
這位老人到底有什麼秘密？莫非世上真有“返老還童”的方法？
97歲老人“返老還童”
吳德臣身體一向很好，是村子裡多數人都知道的事。
他70多歲能爬上屋頂上修瓦片，90多歲了手腳還靈活着。
同時他也是村子裡唯一能活到95歲以上的老人。
從吳德臣90歲開始，村子許多人就抱着“他還能活多久”的想法在關注他的身體情況。
然而，吳德臣不僅打了大家的臉，活到了97歲，並且還出現了讓大家又羨慕又害怕的情況。
吳德臣自從老伴離世後，情緒就一直高漲不起來。
加上他前陣子中了風，若無人看管的話，哪天出事了都不知道。
所以女兒吳雅君和女婿婁萬山一旦有空，就會回老家看望父親，並且還在家裡安裝了攝像頭以隨時知曉父親的狀況。
顶流分析师给ASML泼冷水：可能显著下修明年EUV设备出货预测两三成
一次，吳德臣想剪頭髮了，便叫女兒拿把好用的剪刀回來，家裡的生鏽不好用了。
泰国王室重聚，余瓦达赢回玛哈与4个儿子的心！家庭团聚获得瞩目
老人家爲了省錢，就沒去過幾次理髮店。
加上吳德臣認爲都老了，也不必在乎剪得好不好，所以每次頭髮都是孩子剪的。
吳雅君到家後，像往常一樣，拿起剪刀就準備大展身手。
然而，她還沒下手就發現了不對勁。
97歲老父親頭上的白髮，怎麼都轉黑了？
甚至就連發白的眉毛都開始變黑。
父親頭上本來白髮不多的，可是自從母親去世後，他就中了風，然後頭髮一夜全白。
一根兩根還好說，可是吳德臣半個頭的白髮都變黑，這就不得不引起吳雅君的注意了。
“爸，你偷偷染髮了？”吳雅君以爲是父親看村裡其他人開始染髮，便也學着玩。
“我從來都不整那玩意。”
那白髮怎麼會突然轉黑呢，吳雅君叫正在修椅子的丈夫過來看。
婁萬山也被驚到了，小聲地跟吳雅君說：
“爸不是得了什麼怪病吧？”
這不問不要緊，一問反而還問出了第二個奇怪的點。
吳德臣說女兒給他買的那副假牙戴着不舒服，雖然假牙跟頭髮扯不上關係，但是吳雅君還是叫父親張開嘴看看。
“啊？爸，你怎麼長牙了啊？”
吳雅君還懷疑自己看錯了，父親的門牙旁邊竟然長出了新牙。
雖然他們不是專業的醫生，但是都知道人在小時候纔會換牙，97歲的老人家根本不可能。
而且吳德臣原本的牙齒都掉得差不多了，這十幾年一直都是帶着假牙生活。
南昌某老总扇女业主耳光，结果身份曝光，这巴掌全国人民都听到了
70歲的時候沒長，80歲的時候沒長，怎麼偏偏90多歲就長了呢。
這越想越奇怪，越猜越詭異。如果是中風導致的，那真是醫學奇蹟啊。
不管怎麼說，還是得交給專業的醫生來判斷比較好。
隨後吳雅君就聯繫了之前一直幫父親處理牙齒的匡醫生。
匡醫生收到請求後，第一反應是這家人在開什麼玩笑呢，直到他眼見爲實後，才發現了事情確實蹊蹺。
一般來說，人只會換一次牙齒，幼年期的時候乳牙會脫落，恆牙會長出來，之後恆牙就會一直伴人到老。
就吳大爺這種情況，匡醫生也是第一次見，他沉默了好一會兒都沒說出原因。
他只好問吳雅君，最近老人家有沒有吃什麼奇怪的東西？
“奇怪的東西沒有，倒是我爸最近的飲食習慣與之前不一樣了。”
據吳雅君所說，父親從前一向只愛吃素，吃得比較健康。
不是果蔬，就是一些清淡的飯菜，做飯也基本不放油放鹽。
而且一日三餐吃得都非常規律，“早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少”的原則被吳德臣履行得很好。
可是，這一切從老伴去世之後就發生了翻天覆地的改變。
擺在吳德臣面前的不是健康的果蔬，而是糖分極高的麪包和蛋糕等甜食，他還喜歡喝牛奶麥片，這些東西他可是之前碰都不碰的。
而且一天下來，麪包蛋糕他能吃個好幾次，幾乎能當飯吃。
即便女兒告訴他這樣吃會患上糖尿病，吳德臣也改不回來。
母親生前就是一個愛吃甜食的人，可能是這個原因父親纔會這樣，吳雅君便也依了他，在他每次想吃的時候還去鎮上一家蛋糕店買回來給他。
蛋糕店…難道是那個店裡的蛋糕有什麼問題嗎？
雖然這樣想確實有點離譜，但是目前也只有這個方向能追究了。
隨後，吳雅君跟丈夫一同去到經常去的那家蛋糕店，準備向老闆問個究竟。
身体出现3种迹象，说明你吃“盐”太多了！现在开始限制还来得及
蛋糕店摻了什麼“神藥”？
“老闆，我家裡90多歲老父親吃了你家蛋糕，白髮轉黑，還跟小孩子一樣長出新牙齒，你這蛋糕到底放了啥啊？”
蛋糕店老闆聽聞感覺莫名其妙，自己正忙着就遇到了這種奇怪的客人和問題。
“我家蛋糕就是雞蛋和麪粉做的啊，還能用什麼做？”
老闆還說，他家店開了十幾年了，配方一直沒變，他也從沒有往食物裡添加什麼其他的配料。
況且，這蛋糕又不是隻賣給他們家，周邊許多居民都會來他這買，也沒見得別人有這種離譜的事。
見吳雅君還沒有離開的意思，老闆提出帶他們去後廚看看，直到看到蛋糕的製作過程，吳雅君和丈夫纔打消了對蛋糕店的疑慮。
也是，吃個蛋糕吃出黑髮和牙齒，就算是真的也很離譜。
作罷，吳雅君和丈夫灰頭灰腦地離開了。
他們覺得，反正父親身體沒出什麼毛病，如果真的有返老還童這種離譜的事情，何嘗不是一種好事呢。
所以，他們就沒再關注這件事，如果父親感到不舒服再帶他去醫院看好了。
可是，村子裡的人似乎在逼着他們去醫院。
村子裡謠言四起，什麼離譜的傳言都有。
有的人說吳德臣搶了子女的壽，自己活得久害得子女命變短。
有的人說他將死之人迴光返照，肯定是離死不遠了。
還有的人說他祖上風水不好，他們全家人都有邪氣。
這些謠言不僅打擾到了吳德臣的生活，還損害了他們一家人的形象。
吳德臣並不在意，可是吳雅君實在是看不下去了，決定帶父親去大醫院檢查清楚，好堵住這些胡說八道之人的嘴巴。
專家破解“返老還童”之謎
吳雅君特意帶老父親來到了省會長沙的一家人民醫院，並找到了這家醫院較爲權威和專業的醫生——口腔科的李健教授。
首先，李健讓吳德臣去拍了片子，結果顯示，他口腔上排確實有新長出來的牙齒。
教授初步判斷，這極有可能是畸形多生牙。
隨後他拿起片子看，不對啊，這個牙齒的位置和形狀都和畸形牙不符。
再者說了，這種不正常的牙齒一般是因爲發育期牙胚數量分裂導致的，97歲的大爺怎麼說都過了發育期，晚年再發育多少有點離譜了。
這種可能性排除了以後，李健又陷入了沉思。
“啊！既然不是畸形牙，那麼只能是阻生牙了。”
吳雅君等人都不知道阻生牙是什麼。
李健跟他們解釋，人們在青少年的時候會將乳牙換成恆牙，而吳德臣的乳牙可能當時沒有掉下來，因此恆牙在裡頭長不出來。
隨着年齡增大，乳牙堵塞恆牙生長引發牙齒疼痛，吳德臣就把早該掉的乳牙給拔了，這才讓恆牙終於有了長大的空間。
“你們不用驚慌了，雖然現在恆牙才長出來，但也沒什麼大問題。”
他們這才放下了心。
那白髮轉黑又是怎麼回事？
他們之後找到了醫院分泌科的張博士，張博士聽到吳雅君的憂慮只是笑了笑。
搶子女的壽，吃蛋糕吃的，返老還童……這些說法讓張博士哭笑不得。
張博士說，白髮轉黑明明是個很正常的事情，爲什麼會有那麼多離譜的緣由呢。
吳德臣大半輩子生活習慣都保持得好，無論是飲食，睡眠，還是心態，他都保持得非常健康。
就算是吃甜食，也是在前幾年才養成的習慣，不足以造成這個結果。
聽吳雅君說，他一直有飯後散步的習慣。
這種時刻生活得很健康，體內營養均衡的人，白頭髮是有可能轉黑的。
即便人八九十歲，但身體感知到好的變化，頭髮也會出現這種讓人誤以爲“返老還童”的操作。
不過就算頭髮轉黑，但吳德臣體內的各項指標都在正常地老化。
所以那些長生不老，返老還童等謠言，根本就是無稽之談。
“原來是這樣啊。”知道原因後的吳家人終於可以放下心了。
結語
所謂那些謠言，也不過是人們表示羨慕的一種方式而已。
怕死怕老的人多的是，如果世上真有返老還童的方法，誰會不採用呢。
但是歸根到底，想要年輕，良好的生活習慣和放鬆開心的情緒纔是法寶。
至於死亡，反正最終都會經歷，倒不如淡然面對，輕鬆看待，幸福地過好當下才是真的。
（通訊員 劉蒙）3月11日，在植樹節即將到來之際,艾格眼科湖北總院“植此春光 護眼有道”植樹節親子主題活動在武漢市江岸區聚才社區成功舉辦。
活動現場，小朋友與家長齊心協力擡樹苗、搬水桶、揮鐵鍬，挖樹坑，栽樹苗，澆水源。在春意盎然的季節裡，一同感受春的腳步，在專業人員的指導下，化身“綠色小衛士”一同護綠色環境，愛眼部健康。現場氛圍熱鬧而溫馨，贏得各位家長的稱讚！
最後大家用水彩筆在卡片上寫下綠色的心願，懸掛在自己親手種植的樹上！
艾格眼科湖北總院工作人員帶着小朋友和家長們進行了親子互動小遊戲，藉着小遊戲向他們科普近視防控，鼓勵孩子們日常多參與戶外活動，通過眼球構造、近視的危害和近視防控手段的講解，讓孩子們瞭解了眼健康知識，開闊了孩子們的視野，加強了孩子們愛眼、護眼意識，從而更加愛護、珍惜自己的雙眼，真正感受到眼健康的重要性。並提醒家長關注孩子視力健康狀況，若出現異常應儘早帶孩子去正規醫療機構進行相關檢查和干預。
青少年時期是近視防控的關鍵時期，我們不能忽視孩子眼健康，孩子們也許無法準確傳達自己視物感受，家長們要加強孩子的眼健康管理，增加戶外活動時間，定期眼科檢查建立屈光發育檔案，做到及時發現，儘早治療。呵護好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來。
入秋後，你的腸胃問題是否亮起紅燈？往日偶爾出現的不適症狀，最近卻問題頻發！秋意漸濃，氣溫轉涼，每年的秋季及季節更替時期，其實都是胃腸道疾病的高發期。
據統計，每年超過3成的人在秋季會出現腸胃不適症狀（如:胃痛、噁心、燒心、便秘或腹瀉等）。爲什麼在秋高氣爽的時候，我們的腸胃卻鬧起了脾氣？
腸胃不適爲什麼在秋季會加重？
1、冷空氣刺激胃腸道：由於秋季的晝夜溫差較大，所以一旦胃腸道受到了冷空氣的刺激，可能會出現痙攣性收縮，從而導致患者出現腸胃不適的症狀。
2、飲食習慣不佳：由於在秋季時天氣逐漸轉涼，所以患者的食慾可能越來越旺盛，而每餐進食過多的食物後，可能加重胃腸道的負擔，從而導致患者出現腸胃不適的症狀。
3、運動量過少：由於在秋季時患者可能因爲天氣較冷而不經常運動，所以其胃腸道的蠕動可能相對較慢，特別是在餐後便立即坐下工作的患者，更容易出現腸胃不適的症狀。
秋季天氣轉涼，秋高氣爽，不少人會選擇出去登高或者露營，在戶外野餐或吃燒烤食物時衛生狀況不好，食源性疾病的發病率也會因此而上升。
秋季常見的胃腸道疾病
如胃脹、腹脹、腹瀉、便秘等，看起來好像不是很嚴重的病症，但若不及時治療，大意對待，可能會引起發熱、脫水、酸鹼失衡乃至休克等，兒童腹瀉嚴重可能會引起低鈣血癥，危及生命!
1、急性胃腸炎
秋季爲腹瀉流行季節，氣溫變化大，細菌和病毒容易滋生，容易導致急性胃腸炎的發生。多因飲食不節、暴飲暴食，進食不潔食物或刺激性食物，特別是腐敗的瓜果、魚肉類而發病（集體進餐，多數人同時發病，可診斷爲食物中毒）。
2、消化性潰瘍
消化性潰瘍主要指發生於胃和十二指腸的慢性潰瘍，是一多發病、常見病，具有一定的季節性。
黏膜防禦系統的損傷使胃酸進入已經受損的黏膜，從而導致潰瘍的發生。主要的症狀是“上腹痛”，可表現爲：鈍痛、灼痛、脹痛、劇痛及飢餓樣不適。因此在季節交替時，尤應注意防寒保暖、顧護脾胃，以免誘發消化性潰瘍病。
3、功能性消化不良
功能性消化不良是指由胃和十二指腸功能紊亂引起的症狀，而無器質性疾病的一組臨牀綜合徵，是臨牀上最常見的一種功能性胃腸病。
天氣涼爽後人的食慾增加，很多人還有“貼秋膘”的講究，但進補若不加節制，超出身體所需，不但導致身體不受補，還會加重胃腸負擔，引發消化不良。
4、腸易激綜合徵
腸易激綜合徵是一種常見的功能性胃腸疾病。症狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變(如黏液便、水樣便或硬便)，有時排便費力，有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會腹瀉和便秘交替出現。腸易激綜合徵雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質量。
入秋後，落葉衰敗，花木凋零，人們易觸景生情，產生蕭條、冷落、垂暮的消極感覺。從而引起憂鬱、煩躁等情緒變化。大量臨牀數據表明，情志因素是胃腸疾病發生或加重的重要誘因之一。
腸胃不舒服 拖着更嚴重
腸胃不舒服，很多人都是忍一忍。殊不知這樣做，反倒可能會誘發更多健康問題……小病變大病，嚴重還會引起胃粘膜損傷糜爛、甚至出血，後面得做更難受的胃鏡或鋇餐檢查才能確診治療。
自行吃藥，不同情況下的用藥方案和用藥禁忌不一樣，亂吃藥可能緩解不了不舒服，甚至更難受，最後還是需要去問醫生。
與其冒着走彎路身體遭罪的風險，不如一開始就直接問醫生，在醫生指導下安全用藥，科學調養。
對於一些症狀輕、不緊急但是很磨人的腸胃小毛病，推薦你試一下長沙泰和醫院互聯網醫院問診，專業消化內科醫生會根據嚴重程度，給出針對性調整治療方案。
別再忍着亂吃藥讓身體遭罪
腸胃不舒服，直接在線問醫生
長沙泰和醫院互聯網醫院
長沙泰和醫院互聯網醫院平臺專業爲用戶提供互聯網醫療諮詢、視頻看診、在線開方、藥品配送、健康管理等醫療健康服務，讓用戶隨時隨地與醫生實時溝通。
（編輯YH。部分圖片來源網絡，侵刪）
增強免疫力防病毒，我們需要補充什麼樣的營養？（來源：本站健康）
本期嘉賓：解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任 左小霞
免疫力到底是什麼？
老祖宗有一句話：“正氣內存，邪不可幹”，其實這個“正氣”就是我們耳熟能詳的免疫力。
免疫力到底是什麼？其實是我們每個人與生俱來的能力，每個人身體裡都有免疫系統，它可以幫我們對付疾病、抗氧化、防衰老，這種綜合能力，就是我們常說的免疫力。
我們經常把免疫力比成一個國家的一支軍隊，如果一個國家的軍隊強的話，抵禦外來的細菌、病毒的能力就非常的強。免疫力每個人都有，但是我們要學會善待免疫力。
均衡的飲食、健康的生活方式，可以讓我們的免疫力強大起來，飲食不均衡則會導致免疫力下降。
我們都知道經過三年的疫情，我們的健康和免疫力大家都非常的關注，所以現在拼免疫力的時代到來了。
那麼，免疫力不光是說抵抗疾病、抵抗病毒，它還抗擊自由基。可以防衰老，所以對我們每個人羣都非常的關鍵。
預防基礎性疾病提升免疫力，我們需要怎麼樣的營養？
經過三年的新冠疫情大家意識到：身體健康是很重要的。身體健康需要平時的保養，平時抵抗力一定要提高。
很多中老年人都有基礎性疾病。
經歷了新冠疫情，很多人都會發現：有基礎疾病和亞健康的人羣不僅在患病的時候，出現生命危險的可能性更大，而且在“陽康”之後身體恢復也比較慢。
同時，所以經過三年的新冠疫情大家意識到：身體健康是很重要的。身體健康需要平時的保養，平時抵抗力一定要提高。
平時的抵抗力、和身體的免疫力與的話跟我們均衡的飲食生活習慣、環境、醫療等方面都有很大的關聯，但是歸根到底的話還是需要自己平時來保養。
營養學上流行一句話”你就是你吃出來的樣”，可能一頓飯的作用是微乎其微的，但是每天的一日三餐、長年累月的一日三餐吃對了健康營養素，如果吃錯了就是慢性毒藥。
如果是在膳食不均衡的基礎上，我們可以做一些膳食營養補充劑，來調養我們的身體。比方說我們可以補充維生素、礦物質、蛋白粉，包括一些輔酶q10等等，對滋養我們的身體都是非常有幫助的。
經歷了新冠疫情，很多人都會發現：有基礎疾病和亞健康的人羣不僅在患病的時候，出現生命危險的可能性更大，而且在“陽康”之後身體恢復也比較慢。
如果身體患有基礎疾病，對免疫力的需求自然就比普通人要大，平時就更需要注意均衡飲食和補充營養。
輔酶Q10是保健品還是藥品？怎麼吃最有效？
可能有的人不清楚輔酶q10到底是什麼。
其實輔酶q10就存在我們身體裡，它是一種泛醌類的物質，我們的細胞裡都有它。在臟器裡，心臟中含量是最多的。
隨着年齡的增長，隨着我們一些疾病用藥，隨着我們一些環境的改變，一些有毒有害物質對我們的侵襲，那麼輔酶q10自然就會下降。這個時候，我們合成能量的能力在減少，我們心肌補充營養和氧氣的能力也在減弱，就容易生病，抵抗力就容易降低。
所以輔酶q10是本來就存在我們身體裡的，這個時候如果我們適當的補充輔酶Q10，能讓我們身體的能量正常的進行燃燒，讓我們有活力，同時讓我們減少疾病，還能幫助我們抗氧化、抗擊衰老。
但是輔酶q10雖然好，並不是越多越好。2009年國家國家食藥監局提出保健食品“輔酶Q10”的每日推薦食用量不得超過50mg，所以低於50mg是比較安全的劑量。
輔酶q10既有作爲保健品使用的，也有作爲醫用用品使用的。不同的功能也對應不同的劑量。一般醫用用品的話，輔酶Q10在臨牀上會配合臨牀的藥物使用，對一些心血管疾病、頭痛、肝病都有一定的益處。缺乏輔酶 Q10的患者 ，一般每天服用30—60mg輔酶 Q10；患有心血管疾病的患者 爲期8年的開放式試驗 ，A3z’~病種包括心肌缺血、擴張陛心肌炎 、心臟舒張障礙、高血壓及心瓣膜病 ，輔酶 Q10的服用劑量爲75～600毫克/天。
如果平時輔酶Q10作爲保健品使用，是對我們身體調理調養、保持健康化、減少亞健康狀態有比較好的作用的。普通人日常補充輔酶Q10，每天選擇一些劑量低於50mg的補充劑就可以，例如湯臣倍健輔酶Q10，是國內保健品體系認證、適合日常服用的輔酶產品。如果是嚴重缺乏輔酶Q10的人羣，則需要選擇劑量更大的輔酶Q10補充劑產品，例如健安喜、Healthycare等品牌的輔酶Q10產品，更適合這些人羣。比如可以日常選擇湯臣倍健、健安喜、Healthycare等品牌的輔酶Q10軟膠囊，適當進行一些補充。
輔酶q10是我們身體能量的重要成員，它可以抗擊氧化、抗擊衰老。如果輔酶q10單打獨鬥，效果可能沒有那麼好，這個時候如果給他請來好搭檔——維生素e，它可以幫助延緩細胞的衰老，增加抗氧化的能力，達到1+1>2的功效，所以輔酶q10和一些維生素搭配來用，效果會加倍，在補充劑產品方面也可以選擇一些輔酶Q10和維生素E復配的產品，達到事半功倍的補充效果。
（原標題：全國政協委員黃愛龍：建議推進不同醫院檢測結果互認互用）
“長期以來，檢驗數據大多在醫院內部局域網運行，但是醫院之間或是地區之間的數據交換，還存在許多障礙。”全國政協委員、重慶醫科大學校長黃愛龍建議，建議加快創建國家檢驗醫學中心，推進地區醫療資源集約化配置，促進檢測結果互認互用，不僅可以減輕患者負擔，也可以節約醫保費用、減輕國家負擔，“現在的物流很發達，除了急診檢驗可能需要在臨時就診的某個醫院做，其他項目通過一家檢測就可以滿足診療需求”。